寶寶幾歲免疫力完善?
寶寶的免疫力不是天生就有的,而是一點(diǎn)點(diǎn)建立起來(lái)的,一般而言,3歲以前寶寶的免疫力最差,遇到細(xì)菌、病毒感染,很容易生病。3歲以前,寶寶一年感冒4、5次都是很正常的現(xiàn)象,3歲以后,寶寶免疫力漸漸增強(qiáng),從3歲到6歲,學(xué)齡前階段,也是寶寶生病的高發(fā)年齡,但是上幼兒園,過(guò)集體生活之后,孩子受到交叉感染的幾率增加了,很多寶寶上了幼兒園,生病更頻繁,在秋冬流感高發(fā)季,很多孩子都逃脫不了病菌的侵襲。一般6歲之后,寶寶的免疫力就更強(qiáng)了,到7歲孩子的免疫力漸漸接近成人,趨于完善,就很少生病了。怎么提高免疫力?
多喝水可以保持黏膜濕潤(rùn),成為抵抗細(xì)菌的重要防線。嬰幼兒時(shí)期身體水分蒸發(fā)的要比成人快,更加需要及時(shí)地補(bǔ)充水分,如果寶寶處于缺水狀態(tài)那么孩子的免疫力自然會(huì)下降,并且很快就會(huì)生病感冒。
2、補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì)
孩子健康是離不開(kāi)維生素和礦物質(zhì)水除了維生素D和維生素K以外,其他都能從不同食物中充分獲取到。水果中的獼猴桃,橙子維生素C的含量比較高,蔬菜中菠菜,白菜含有豐富的維生素E,而燕麥,大麥以及其他的五谷雜糧都包含充足的礦物質(zhì)。
3、補(bǔ)充適量脂肪酸
脂肪酸決定細(xì)胞膜的流動(dòng)和彈性,對(duì)免疫細(xì)胞非常重要。脂肪酸比較豐富的食物來(lái)源如鮭魚,沙丁魚、海魚、胡桃、杏仁等堅(jiān)果。同時(shí)亞麻籽油、葵花子油、紅花子油這些植物里也存在脂肪酸。
寶寶不要吃一些油炸熏烤食物,以及過(guò)甜或者過(guò)咸和深加工的食品,這樣會(huì)加重孩子腸胃負(fù)擔(dān),引起食欲不振,消化不良腹痛腹瀉等情況,這些也是會(huì)干擾孩子白血球的免疫功能,最好不吃。
5、鍛煉身體
要多帶孩子鍛煉身體,可以增強(qiáng)寶寶體質(zhì),同時(shí)能增加孩子食欲,幫助寶寶更好的消化和擁有好的睡眠,這些都是提高孩子免疫力的關(guān)鍵。鍛煉也是要注意適量,符合孩子標(biāo)準(zhǔn),平時(shí)能做到堅(jiān)持每天鍛煉半個(gè)小時(shí)就已經(jīng)很好了,可以有效的讓寶寶獲得更好的免疫能力。
6、確保寶寶睡眠充足
寶寶睡眠不足,身體就沒(méi)辦法全力抵抗病毒入侵,因此孩子困了就讓他去休息。只有通過(guò)休息才能恢復(fù)活力,從而減輕免疫系統(tǒng)負(fù)擔(dān),讓身體能很好的應(yīng)付任何問(wèn)題的發(fā)生。即使寶寶生病期間也可以讓寶寶多休息,這樣也是處于身體恢復(fù)狀態(tài)中。
結(jié)語(yǔ):免疫系統(tǒng)一直在維持著機(jī)體的健康狀態(tài),如果免疫力降低了,那么也更容易生病,所以平常一定要注意寶寶的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒等方面。