寶寶幾歲免疫力完善？
寶寶的免疫力不是天生就有的，而是一點(diǎn)點(diǎn)建立起來(lái)的，一般而言，3歲以前寶寶的免疫力最差，遇到細(xì)菌、病毒感染，很容易生病。3歲以前，寶寶一年感冒4、5次都是很正常的現(xiàn)象，3歲以后，寶寶免疫力漸漸增強(qiáng)，從3歲到6歲，學(xué)齡前階段，也是寶寶生病的高發(fā)年齡，但是上幼兒園，過(guò)集體生活之后，孩子受到交叉感染的幾率增加了，很多寶寶上了幼兒園，生病更頻繁，在秋冬流感高發(fā)季，很多孩子都逃脫不了病菌的侵襲。一般6歲之后，寶寶的免疫力就更強(qiáng)了，到7歲孩子的免疫力漸漸接近成人，趨于完善，就很少生病了。
怎么提高免疫力？
1、多喝水
多喝水可以保持黏膜濕潤(rùn)，成為抵抗細(xì)菌的重要防線。嬰幼兒時(shí)期身體水分蒸發(fā)的要比成人快，更加需要及時(shí)地補(bǔ)充水分，如果寶寶處于缺水狀態(tài)那么孩子的免疫力自然會(huì)下降，并且很快就會(huì)生病感冒。
2、補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì)
孩子健康是離不開(kāi)維生素和礦物質(zhì)水除了維生素D和維生素K以外，其他都能從不同食物中充分獲取到。水果中的獼猴桃，橙子維生素C的含量比較高，蔬菜中菠菜，白菜含有豐富的維生素E，而燕麥，大麥以及其他的五谷雜糧都包含充足的礦物質(zhì)。
3、補(bǔ)充適量脂肪酸
脂肪酸決定細(xì)胞膜的流動(dòng)和彈性，對(duì)免疫細(xì)胞非常重要。脂肪酸比較豐富的食物來(lái)源如鮭魚，沙丁魚、海魚、胡桃、杏仁等堅(jiān)果。同時(shí)亞麻籽油、葵花子油、紅花子油這些植物里也存在脂肪酸。
多喝水可以保持黏膜濕潤(rùn)，成為抵抗細(xì)菌的重要防線。嬰幼兒時(shí)期身體水分蒸發(fā)的要比成人快，更加需要及時(shí)地補(bǔ)充水分，如果寶寶處于缺水狀態(tài)那么孩子的免疫力自然會(huì)下降，并且很快就會(huì)生病感冒。
2、補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì)
孩子健康是離不開(kāi)維生素和礦物質(zhì)水除了維生素D和維生素K以外，其他都能從不同食物中充分獲取到。水果中的獼猴桃，橙子維生素C的含量比較高，蔬菜中菠菜，白菜含有豐富的維生素E，而燕麥，大麥以及其他的五谷雜糧都包含充足的礦物質(zhì)。
3、補(bǔ)充適量脂肪酸
脂肪酸決定細(xì)胞膜的流動(dòng)和彈性，對(duì)免疫細(xì)胞非常重要。脂肪酸比較豐富的食物來(lái)源如鮭魚，沙丁魚、海魚、胡桃、杏仁等堅(jiān)果。同時(shí)亞麻籽油、葵花子油、紅花子油這些植物里也存在脂肪酸。
4、不吃高油、高糖食物
寶寶不要吃一些油炸熏烤食物，以及過(guò)甜或者過(guò)咸和深加工的食品，這樣會(huì)加重孩子腸胃負(fù)擔(dān)，引起食欲不振，消化不良腹痛腹瀉等情況，這些也是會(huì)干擾孩子白血球的免疫功能，最好不吃。
5、鍛煉身體
要多帶孩子鍛煉身體，可以增強(qiáng)寶寶體質(zhì)，同時(shí)能增加孩子食欲，幫助寶寶更好的消化和擁有好的睡眠，這些都是提高孩子免疫力的關(guān)鍵。鍛煉也是要注意適量，符合孩子標(biāo)準(zhǔn)，平時(shí)能做到堅(jiān)持每天鍛煉半個(gè)小時(shí)就已經(jīng)很好了，可以有效的讓寶寶獲得更好的免疫能力。
6、確保寶寶睡眠充足
寶寶睡眠不足，身體就沒(méi)辦法全力抵抗病毒入侵，因此孩子困了就讓他去休息。只有通過(guò)休息才能恢復(fù)活力，從而減輕免疫系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，讓身體能很好的應(yīng)付任何問(wèn)題的發(fā)生。即使寶寶生病期間也可以讓寶寶多休息，這樣也是處于身體恢復(fù)狀態(tài)中。
結(jié)語(yǔ)：免疫系統(tǒng)一直在維持著機(jī)體的健康狀態(tài)，如果免疫力降低了，那么也更容易生病，所以平常一定要注意寶寶的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒等方面。
寶寶不要吃一些油炸熏烤食物，以及過(guò)甜或者過(guò)咸和深加工的食品，這樣會(huì)加重孩子腸胃負(fù)擔(dān)，引起食欲不振，消化不良腹痛腹瀉等情況，這些也是會(huì)干擾孩子白血球的免疫功能，最好不吃。
5、鍛煉身體
要多帶孩子鍛煉身體，可以增強(qiáng)寶寶體質(zhì)，同時(shí)能增加孩子食欲，幫助寶寶更好的消化和擁有好的睡眠，這些都是提高孩子免疫力的關(guān)鍵。鍛煉也是要注意適量，符合孩子標(biāo)準(zhǔn)，平時(shí)能做到堅(jiān)持每天鍛煉半個(gè)小時(shí)就已經(jīng)很好了，可以有效的讓寶寶獲得更好的免疫能力。
6、確保寶寶睡眠充足
寶寶睡眠不足，身體就沒(méi)辦法全力抵抗病毒入侵，因此孩子困了就讓他去休息。只有通過(guò)休息才能恢復(fù)活力，從而減輕免疫系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，讓身體能很好的應(yīng)付任何問(wèn)題的發(fā)生。即使寶寶生病期間也可以讓寶寶多休息，這樣也是處于身體恢復(fù)狀態(tài)中。
結(jié)語(yǔ)：免疫系統(tǒng)一直在維持著機(jī)體的健康狀態(tài)，如果免疫力降低了，那么也更容易生病，所以平常一定要注意寶寶的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒等方面。
