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4歲的女娃竟然滿臉雀斑 這一切的幕后兇手竟然是“鹽”(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-09-19 17:10:45編輯:七七

高鹽飲食對寶寶的5大危害

對于嬰幼兒來說,多吃鹽不僅會影響容貌,還會對其生長發(fā)育造成嚴重的損害:

1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少,溶菌酶亦相應減少,有利于各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高鹽飲食后由于鹽的滲透作用,可殺死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失調,導致發(fā)病。

3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖,使其喪失抗病能力。

4、高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收,會導致孩子缺鋅。

5、高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。寶寶的腎臟發(fā)育還不健全,不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多,就會加重寶寶的腎臟負擔,同時增加心臟負擔,由此使腎臟和心臟功能受損。而且,從小養(yǎng)成重鹽的飲食習慣,長大后不容易糾正,而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。

針對寶寶吃鹽,編的特別提醒

1、6個月內的寶寶,輔食沒有必要添加食鹽。

2、對于1歲以內的嬰兒來說,給孩子添加的輔食也不提倡再額外加鹽,因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要,再額外加鹽則可能對寶寶有害。

寶寶1歲以后可以適當食用加碘鹽,炒菜或做湯時,待快熟或出鍋時再放鹽,這樣更健康。

對于1~3歲的寶寶,每天做菜時也要盡可能地少放鹽。一般1~6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。

如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病,要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。可采用“餐時加鹽”的方法,即在菜肴起鍋時少加鹽,或不加鹽待菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附著在菜肴表面,攝入的鹽分減少的同時還能兼顧口感。

當寶寶夏季出汗較多,或寶寶出現(xiàn)腹瀉、嘔吐時,寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。但應注意盡量給寶寶從飲食中補充。

媽媽應該要知道,不要讓寶寶為自己“帶鹽”,你們才應該是控制寶寶鹽分攝入的人哦。

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