每個(gè)人都希望自己擁有一副好身材，不僅體形要?jiǎng)蚍Q(chēng)，高矮也要合適。不管是男生還是女生，哪怕臉型長(zhǎng)得太好看，如果是個(gè)子太矮都不完美。所以，矮個(gè)子總是特別羨慕高個(gè)子，為了增高可是相盡辦法，但終歸于一切已為時(shí)太晚。
于是，為了不讓下一代遺傳自己個(gè)子矮的缺陷，那些個(gè)子不高（偏矮）的父母，總是希望能找到一個(gè)讓孩子長(zhǎng)高的辦法。究竟哪些方法能讓孩子成為一個(gè)真正的高富帥呢？研究發(fā)下，以下7個(gè)讓孩子長(zhǎng)高的秘訣，能彌補(bǔ)先天不足，讓孩子變成高個(gè)子。
秘籍一：每天堅(jiān)持戶(hù)外活動(dòng)1小時(shí)
多些戶(hù)外活動(dòng)不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以對(duì)長(zhǎng)高有幫助！
在嬰幼兒時(shí)期，可以讓孩子做主體或者被動(dòng)體操。在學(xué)齡時(shí)期的孩子，可以讓他做一些向上跳的運(yùn)動(dòng)，例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。在青少年時(shí)期的孩子，就可以嘗試跳高等彈跳運(yùn)動(dòng)及全身性的運(yùn)動(dòng)，像是籃球、排球等。
除此之外，在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練。
秘籍二：蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)不能缺
在孩子10-13歲的時(shí)期，他們每天所需的蛋白質(zhì)量大概在70克左右;當(dāng)孩子13-18歲的時(shí)候所需要的蛋白質(zhì)量大概是80克。然而給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好的方法就知每天一杯奶，這是增高的秘訣之一。
如果想讓孩子長(zhǎng)高，那么在日常吸收的礦物質(zhì)一定不可以缺少鈣、磷、鋅，同時(shí)還要注意給小胖子減肥，因?yàn)檫^(guò)肥會(huì)讓升高受到一定的影響。
