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怎樣才能讓孩子長(zhǎng)高 揭秘孩子長(zhǎng)高個(gè)的奧秘(5)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2011-02-25 23:37:08編輯:admin

10點(diǎn)前睡覺。生長(zhǎng)激素在夜間深睡眠時(shí)分泌達(dá)高峰。3—6歲兒童要每天睡10—12小時(shí);小學(xué)生、初中生9—10小時(shí);高中生每天8—9小時(shí)。為了盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),最好讓孩子晚上10點(diǎn)之前入睡。

盡量少蹲著。蹲著玩會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲。坐椅子上時(shí)讓后背靠緊椅子背,這樣的姿勢(shì)有利于脊柱保持挺直。

衣襪寬松點(diǎn)。衣服太緊會(huì)影響血液循環(huán),特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子,會(huì)影響腿部的血液循環(huán),不利于長(zhǎng)高。

每?jī)蓚€(gè)月量次身高。一般來(lái)說(shuō),孩子每年的生長(zhǎng)速率低于4厘米,與同齡孩子的差距逐漸拉大時(shí),你就要多加留意了,應(yīng)及早帶孩子到兒科內(nèi)分泌??谱稍儥z查。

別迷信增高補(bǔ)品。現(xiàn)在所謂增高助長(zhǎng)的醫(yī)保用品“遍地開花”,千萬(wàn)不可盲目使用,如果骨齡已經(jīng)成熟,用了也不會(huì)有效果,如果還處于青春發(fā)育期,濫用這些保健藥物可能導(dǎo)致性早熟,反而不利于長(zhǎng)高。

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