女性備孕跳繩的好處與壞處分別有哪些？
好處：
1、據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性95%以上的宮外孕都發(fā)生在輸卵管。輸卵管類似于血管，也有肌層、內(nèi)膜、外膜，但其結(jié)構(gòu)和功能要比血管復(fù)雜得多。管壁在激素和神經(jīng)的雙重作用下，不僅有強(qiáng)弱收縮、還有階段性蠕動和逆收縮。對于育齡婦女，跳繩尤其可以增強(qiáng)輸卵管蠕動、促進(jìn)激素及其他輔助生殖液體的分泌、保證對卵子、精子和受精卵的“接”、“請”、“送”等功能，從而避免受精卵運(yùn)行受阻，不能到達(dá)子宮腔就在輸卵管內(nèi)著床、發(fā)育、形成輸卵管妊娠的可能性。2、跳繩時(shí)身體上下顛簸，可以抖動體內(nèi)的五臟六腑，對女性子宮及其周圍的韌帶、系膜等起到震顫、按摩的理療作用。而對于在腹腔內(nèi)橫置排列、相對游離的輸卵管和卵巢，則既有節(jié)律性的顫動，又有拉抻作用，相當(dāng)于“做體操”。
這種“輸卵管體操”的保健作用，其他方法很難代替。連續(xù)而規(guī)律的“輸卵管體操”，是一種適宜刺激。不僅可以活躍微循環(huán)，提供充分的營養(yǎng)和氧氣，還能增強(qiáng)新陳代謝。有人用精密儀器監(jiān)測排卵過程，發(fā)現(xiàn)身體上下跳動，可以促使卵子更順利、更準(zhǔn)確地進(jìn)入輸卵管開口。這便有力地證明了“輸卵管體操”的保健效應(yīng)。
壞處：
目前在備孕期跳繩，首先建議這種情況下，只要根據(jù)個人的身體狀況進(jìn)行決定，所有的體育鍛煉都可以進(jìn)行，但是不要感覺到過度疲勞。1.跳繩時(shí)間
既然是在備孕期間跳繩，那么跳繩的時(shí)間就很關(guān)鍵。就理論來說應(yīng)該是每天堅(jiān)持跳繩才有效果，但是在同房后20小時(shí)內(nèi)不應(yīng)跳繩、避免精子和卵子的結(jié)合；而且在下次月經(jīng)來之前5天，就應(yīng)該停止跳繩。在吃飯過后不要選擇跳繩、睡前不要跳繩、盡量選擇在上午或晚上8點(diǎn)左右的時(shí)間跳繩；因?yàn)樘K不屬于劇烈運(yùn)動，可以在經(jīng)期選擇跳繩，如果身體不適可以在經(jīng)期的前兩天選擇休息。
2.跳繩次數(shù)
跳繩的時(shí)間確定了，想要成功備孕，跳合適的次數(shù)也是重要的考量。根據(jù)備孕女性的身體體質(zhì)，在不同時(shí)期的女性跳繩的次數(shù)也不同。在排卵期階段，每天跳500次左右，可以分段跳；在排卵期后，每天跳200-300次；在經(jīng)期可以適量跳100-200次左右；而在月經(jīng)結(jié)束后的三天到下次月經(jīng)來的前5天，每天跳300-500次，可以選擇分段跳。
