對于補(bǔ)充葉酸這事，大部分想要寶寶或者懷有寶寶的孕媽媽來講，她們都是很關(guān)心的。因為葉酸對于備孕媽媽以及孕媽媽的重要性，她們都是很了解的。
不過，雖說我們一直都在強(qiáng)調(diào)備孕媽媽和孕媽媽要補(bǔ)充葉酸，但是她們還是有很多的問題不是很了解。例如，葉酸片應(yīng)該在什么時候就要開始吃，才是最好的？再比如，葉酸補(bǔ)充是不是只有吃葉酸片這一個途徑呢？再者，葉酸是不是補(bǔ)充得越多就越就越好呢……
諸如此類的問題，都是孕媽媽以及備孕媽媽們亟待解決的問題。
什么是葉酸
葉酸，日常生活中也常被稱呼為維生素B9或維生素M，它是上個世紀(jì)米切爾從綠色菠菜的葉子中提取的，所以被稱為葉酸。葉酸是一種在水中可以溶解的維生素，這種有機(jī)的營養(yǎng)分子分布范圍比較廣，很小的細(xì)菌或者很大的生物生命系統(tǒng)中都有可能含有葉酸。
葉酸參與人體DNA和RAA的合成過程，參與氨基酸的代謝、參與血紅蛋白的合成，并在人體的生化反應(yīng)中起到傳遞的作用。葉酸中的維生素B對人體中骨髓中比較幼小的細(xì)胞，有催熟的作用，如果人體長期缺少葉酸，對紅白細(xì)胞的生成不利，容易導(dǎo)致貧血和白細(xì)胞缺乏等疾病。葉酸對孕婦來說，尤為重要。
葉酸片什么時候吃最好
預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷美國疾病控制與預(yù)防中心指出，育齡女性應(yīng)從受孕前3個月開始服用葉酸，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸。所以，如果你不屬于需要多補(bǔ)充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應(yīng)該是400微克。如果你對自己的情況不能準(zhǔn)確判斷，一定要咨詢醫(yī)生的意見。
