3.補充葉酸必不可少
在備孕期間,女性應(yīng)該多注意補充葉酸。多吃一些高蛋白的食物,多吃蔬菜水果及時補充維生素、礦物質(zhì)、微量元素等;這樣可以防止懷孕后胎兒不健康等癥狀;
4.孕前接種疫苗
醫(yī)生在懷孕之前接受乙肝和風(fēng)疹疫苗,懷孕前九到十個月注射乙肝疫苗,保證懷孕時體內(nèi)的乙肝疫苗病毒完全消失;避免在孕期感染風(fēng)疹致胎兒畸形;所以,提前接種這兩種疫苗,保證胎兒的正常生育;
5.盡量遠離電腦
睪丸產(chǎn)生精子的環(huán)境溫度要比正常體溫更低,長時間久坐或者將電腦放置腿上,可能會使睪丸溫度升高,降低精子的數(shù)量,電腦的輻射也會影響到精子質(zhì)量,所以盡量遠離電腦,不要把電腦放在腿上工作;
6.多曬太陽
研究表明,多曬太陽可以提高生育能力。因為陽光照射可以促進人體維生素D的發(fā)育,維生素D可以平衡免疫系統(tǒng),對提高女性懷孕有重要的作用;女性不易受孕,很大一部分原因是體內(nèi)缺少維生素D,所以在日常生活中應(yīng)該多曬太陽;
7.保持愉快的心情
讓自己放松心情,減少壓力是促使受孕的關(guān)鍵,擁有一個愉悅的心情不僅可以提升性生活的質(zhì)量,還可加快受孕時間,所以要保持良好的心態(tài)。