如今，早已經(jīng)過了一家生個十個八個孩子的年代。所以對于優(yōu)生的要求，現(xiàn)在的年輕夫妻更加重視。所以，為了能夠孕育一個健康活潑的寶寶，很多準爸媽都會在備孕期間做好準備工作。
比如男性會開始戒酒戒煙鍛煉身體，爭取提高精子質(zhì)量，女性則會開始補充葉酸。除此以外，還有哪些需要準爸媽特別注意的呢?現(xiàn)在就由小編為大家揭曉答案~~
備孕飲食那些事
蟹之類的寒涼食物并非不能吃
相信身邊的阿姨們會跟我們說，不能吃寒涼食物！但現(xiàn)代研究并未發(fā)現(xiàn)不孕、流產(chǎn)與食用所謂涼性食物有因果關(guān)系。而且，在備孕時放棄一些營養(yǎng)價值高的果蔬、海產(chǎn)等未免可惜，更何況食物的多樣性更益于營養(yǎng)的均衡。所以，大可不必畏涼如虎，可以根據(jù)自身情況合理搭配膳食。
備孕期補充維生素應(yīng)該適量
并非補得越多越好！比如維生素A。事實上，維生素A攝入不足和過量，都可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育受損，乃至畸形。如果平時飲食沒有挑食，有充足的胡蘿卜素、維生素A來源(胡蘿卜、柑橘、動物肝臟等)，基本不會缺乏維生素A。備孕期間如無醫(yī)囑，可不用額外補充。
