孕前女性備孕要做什么準(zhǔn)備，8大注意事項(xiàng)一定要牢記！

1、拒絕咖啡因
攝入過(guò)多的咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收，也會(huì)增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。
2、控制體重
體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的女性，受孕幾率會(huì)更高。
3、檢查牙齒
牙周疾病(影響牙齦和牙周骨組織的細(xì)菌感染)可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重出生兒。
4、孕前檢查
孕前檢查能幫助女性孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時(shí)治療和避免潛在問(wèn)題，將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài)。

5、計(jì)算排卵日
從月經(jīng)到排卵前的這段時(shí)間，女性體溫偏低。而開(kāi)始排卵時(shí)，體溫會(huì)迅速升高0.3～0.5℃左右。
6、補(bǔ)充葉酸
日常均衡飲食也很難保證女性獲得所有必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而中國(guó)育齡婦女體內(nèi)普遍缺乏葉酸。
7、告別煙酒及藥物
吸煙、喝酒和毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。
8、保持健康情緒
如果家庭有抑郁史，或女性自己出現(xiàn)了抑郁的跡象，可向心理醫(yī)生咨詢(xún)。