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男人備孕吃鋅有什么用,備孕前準(zhǔn)備男性吃鋅好不好?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2019-08-23 11:45:50 編輯:小鈺
隨著社會(huì)壓力的增大,男子精子活力下降,出現(xiàn)精子數(shù)目減少,都是男子缺鋅導(dǎo)致,那么男人備孕吃鋅有什么用,備孕前準(zhǔn)備男性吃鋅好不好?更多關(guān)于懷孕備孕的相關(guān)內(nèi)容盡在媽媽育兒網(wǎng)。

男人備孕吃鋅有什么用?

答:男人備孕吃鋅可以提高精子活力。
隨著生活環(huán)境的惡化,男性的精子活力下降已經(jīng)是很常見的問題,不能忽視,這會(huì)降低男性的生育的能力。隨著精子數(shù)量降低,其精液鋅也顯著降低。正常生育力男子精漿中鋅的濃度隨精子數(shù)量增高而增加,并呈顯著的正相關(guān)。鋅元素在男性的睪丸、精液中含量非常豐富,參與整個(gè)精子的生成、成熟、激活和獲能的過程,通過補(bǔ)充鋅能有效提高精子活力。
男性孕前尤其需要補(bǔ)鋅,同時(shí)能搭配硒元素和蛋白質(zhì)一起補(bǔ),養(yǎng)精補(bǔ)精效果更好。鋅、硒元素和蛋白質(zhì)既能保證男性體內(nèi)精子正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需的營養(yǎng),又可提高精子活力和質(zhì)量。

男人備孕前吃鋅好不好?

鋅的攝入與精子的濃度相關(guān)。育齡男性的鋅推薦攝取量為12.5毫克/天,所以在備孕時(shí)男性補(bǔ)充鋅是有好處的。
鋅是人體必不可少的一種元素,它與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切。男性精液里含有大量的鋅,體內(nèi)鋅不足,會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。男性應(yīng)經(jīng)常吃點(diǎn)海產(chǎn)品,二三個(gè)牡蠣就可以為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

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