在做了一段孕前準(zhǔn)備“功課”后，很多夫妻倆都懷著期待的心情積極同房，期待著很快能收到受孕成功的喜訊。但總是事與愿違，雖然已經(jīng)積極同房，妻子每個(gè)月總是準(zhǔn)時(shí)“放假”。那么，怎么備孕成功率高呢？小編給大家提八點(diǎn)建議，做好以下八點(diǎn)讓你在備孕的路上“事半功倍”！
1.計(jì)算好排卵日同房
計(jì)算好排卵日再同房，可以提高受孕的幾率。一般來(lái)月經(jīng)的前14天左右開始排卵。假如準(zhǔn)媽媽的月經(jīng)周期是在24-30天，那么排卵期大約在10-16天之間。而卵子的存活期在12-24小時(shí)，精子長(zhǎng)達(dá)近72小時(shí)，因此在排卵期每隔2天同房一次，更加容易受孕。在一天5-7點(diǎn)同房，就會(huì)大大的增加受孕的幾率。
2.堅(jiān)持每天跳繩10分鐘
很多女性始終懷不上是由于輸卵管不夠通暢所受到影響，跳繩可以讓輸卵管更通，每天堅(jiān)持5分鐘的跳動(dòng)可以對(duì)此有所緩解。因?yàn)樘K可以增強(qiáng)包括生殖器官在內(nèi)的臟器的功能，是行之有效的“輸卵管體操”。跳繩時(shí)身體的上下顛簸，可以抖動(dòng)體內(nèi)的五臟六腑，對(duì)子宮及其周圍的韌帶、系膜等也都可以起到震顫、按摩的理療作用。而對(duì)于在腹腔內(nèi)橫置排列、相對(duì)游離的輸卵管和卵巢，則既有節(jié)律性的顫動(dòng)，又有拉抻作用；相當(dāng)于“做體操”。
3.夫妻雙方飲食清淡
很多人因?yàn)闇p肥挑食等原因而造成營(yíng)養(yǎng)不均，這樣子對(duì)備孕是非常不利的。所以備孕者要記得平時(shí)要多注意飲食均勻，吃多些水果和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。另一方面，盡量遠(yuǎn)離煙酒，眾所周知，吸煙喝酒對(duì)身體是百害而無(wú)一利的。特別是男性朋友，倘若在備孕期吸煙喝酒，容易毒害到精子，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，使之無(wú)法孕育出健康的孩子。
4.保持心情愉悅
備孕期間，年輕的夫妻會(huì)受到來(lái)自家庭各方面的壓力，心情更加的郁悶。然而，這樣子是不利于懷上寶寶的。作為備孕人，要更加努力地調(diào)整自己的情緒，用積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)生活。只有保持愉悅的心情才能孕育出一個(gè)同樣健康活潑的寶寶。另一方面，不要產(chǎn)生懼怕分娩、害怕面對(duì)的心態(tài)?？梢赃x擇參加一些戶外活動(dòng)調(diào)整心態(tài)。
5.注意私處的衛(wèi)生
女性要保持私處的清潔，如果內(nèi)分泌失調(diào)或者分泌物過(guò)多也會(huì)影響精子的活動(dòng)，非常不利懷孕。所以平時(shí)要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，日常護(hù)理可以用溫水沖洗。這樣子不僅能對(duì)身體有利，也能夠更好的激發(fā)性欲，增加懷上寶寶的幾率。
6.夫妻雙方避免輻射
專家指出，手機(jī)常掛腰間，其產(chǎn)生的電磁波將輻射到人體的精子或卵子，這就影響到使用者的生育功能。手機(jī)的輻射是不可忽視的，特別是男性，男性染色體比較脆弱，容易引起免疫系統(tǒng)的改變，而且男性生殖細(xì)胞和精子對(duì)電磁輻射更為敏感。當(dāng)然女性也要多多注意，不要太長(zhǎng)時(shí)間接觸手機(jī)。
7.做全身體檢
父母的身體狀況很大程度上決定了小孩以后的“路”，有一些疾病時(shí)可以通過(guò)遺傳傳導(dǎo)給下一代的，而且體檢可以查明自身是否有什么營(yíng)養(yǎng)缺失之類的問(wèn)題。所以有必要做一次全面的健康身體檢查以知道夫妻雙方身上各有什么小毛病。
8.提前做好準(zhǔn)備
男女雙方都要注意飲食作息。女的吃的好，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得好以后懷寶寶也不會(huì)很累，男人也是，記住少喝酒抽煙，堅(jiān)持半年以上。另外，女性最好吃葉酸至少三個(gè)月。懷孕前三個(gè)月每天要吃400左右毫升的葉酸。這樣防止胎兒早產(chǎn)。最重要的是計(jì)劃懷孕近期內(nèi)，千萬(wàn)別服用避孕藥，特別是緊急避孕藥，對(duì)身體的隱形傷害很大，而且有幾率造成寶寶畸形。
關(guān)于怎么備孕成功率高就先介紹到這里了，一般來(lái)說(shuō)正常不避孕的情況下，平均都會(huì)在一年內(nèi)成功懷孕，所以建議大家不要太過(guò)于著急。但是如果夫妻正常同房，且兩三年都沒能成功懷孕的話，就得考慮是不孕不育癥了，建議及時(shí)到?？漆t(yī)院做系統(tǒng)性的檢查，找出原因積極改善治療。
