生一個(gè)聰明健康的寶寶是每一個(gè)媽媽的心愿，寶寶的智商雖然受遺傳影響，但并不代表沒(méi)有回轉(zhuǎn)的余地，當(dāng)還沒(méi)有懷上寶寶的時(shí)候，媽媽就可以把自己的身體調(diào)理到一個(gè)最健康的狀態(tài)。也就是說(shuō)從備孕的時(shí)候就應(yīng)該考慮怎樣才一個(gè)聰明的寶寶。
備孕吃什么寶寶聰明
備孕期間生活要規(guī)律，合理飲食;加強(qiáng)鍛煉，不熬夜，不養(yǎng)寵物，生活環(huán)境無(wú)有害因素(甲醛、苯、汽車尾氣、噪聲、手機(jī)家電等輻射、高濕高熱、毒品)。做到這些，就能為生聰明寶寶創(chuàng)造一個(gè)好條件。而重點(diǎn)仍然在飲食上，應(yīng)該吃什么呢？
備孕吃什么寶寶聰明
多吃蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體日常必需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，尤其是孕媽來(lái)說(shuō)特別重要，在懷孕期間會(huì)因?yàn)槎亲訚u大而拉扯肌肉蛋白質(zhì)，食用蛋類可幫助肌肉維持彈性，而且對(duì)胎寶寶的健康成長(zhǎng)是很有好處的，為了能讓日后的寶寶擁有健康強(qiáng)壯的身體，孕媽平常就可以多吃一些豬瘦肉、雞肉、魚(yú)類、豆制品、小米等富含蛋白質(zhì)的食物。
多吃維生素b
維生素b可以有效改善發(fā)質(zhì)問(wèn)題，如果孕媽咪們?cè)趹言衅陂g經(jīng)常食用一些含維生素b豐富的食物，例如芝麻，玉米，核桃，雞蛋等等，那么未來(lái)的寶寶很可能就會(huì)擁有一頭烏黑濃密的秀發(fā)啦
