練瑜伽是一項非常好的運動，女性練瑜伽能夠提升女性形體美、具有減肥的作用，還能促進身體健康，促進血液循環(huán)，而且連瑜伽的時候要求保持心平氣和，能夠讓人修身養(yǎng)性，對于脾氣暴躁和工作生活壓力的大女性很有好處，能夠讓人保持一個良好的心態(tài)。
我們知道女性月經期間是不可以做劇烈運動的，如跑步、跳繩、游泳都不能做，瑜伽動作緩慢，月經期間可以練瑜伽嗎?對于這個問題，不能一概而論，這要根據每個人體質決定。來看看哪些情況下可以練瑜伽：
月經期間可以練瑜伽嗎
經期可以練瑜伽嗎
1.經期虛弱、有痛經等情況的：不宜練瑜伽或可做恢復性瑜伽體式
有的女性在經期身體虛弱，身體狀況較差，出現(xiàn)腰痛、痛經等現(xiàn)象。特別是在她們生理期的前兩天會尤其難受，這時最好的方法就是休息，或者做些恢復性的瑜伽體式，例如仰臥束角式。
在度過最難受的兩天后就可做一些舒緩的瑜伽練習，但強度也不要太大，能幫助身體狀態(tài)恢復。
另外，有月經煩惱的女性要注意在非生理期加強體式和呼吸的練習，可以幫助改善你的身體狀態(tài)，以避免痛經等問題。
月經期間可以練瑜伽嗎
2.經期狀況良好、無不良反應：可做正常瑜伽但要避免倒立等練習
有一些女性身體狀況較好，生理期的時候身體并沒有太大反應，一般來說這種就可以適應正常的瑜伽練習。
不過，即使如此，也應該盡量避免倒立的練習、腹部擠壓收縮的練習、深度后彎的練習等，以免造成經血倒流、回流，會使一些本應該排出體外的經血滯留在體內，影響經期健康。（下頁：經期應避免的瑜伽動作）
