有些夫妻在生活比較穩(wěn)定之后就會(huì)有生孩子的念頭，但是可能都是沒(méi)多少經(jīng)驗(yàn)或者方法不正確所以一直沒(méi)有懷上，這個(gè)時(shí)候他們可能就會(huì)出現(xiàn)焦慮不安的心情了，會(huì)不會(huì)是因?yàn)樽约荷眢w有問(wèn)題呢?快速懷孕秘籍!想懷孕的夫妻一定不能錯(cuò)過(guò)!
快速懷孕秘籍!
首先我們要知道，女性是有一個(gè)時(shí)期叫易孕期。什么是易孕期呢?易孕期又在什么時(shí)候呢?
1、如果女性的月經(jīng)周期是很規(guī)律的，排卵通常會(huì)出現(xiàn)在下次月經(jīng)的前的14天左右。在女性排卵的當(dāng)天，再加上排卵前5天、后4天，這十天時(shí)間被稱為易孕期。
2、一般情況下，每個(gè)月女性會(huì)排出一枚卵子，這枚卵子可以存活1-2天時(shí)間。而男性的精子是時(shí)刻都在產(chǎn)生的，在精子進(jìn)入了女性的生殖道后，還在2-3天內(nèi)具備使卵子受精的能力。而選擇在卵子排出的時(shí)間段受孕，懷孕的幾率是最大的。
那么如何做到快速懷孕呢?
1、找對(duì)排卵期
想要快速懷孕，必須要先找對(duì)自己的排卵期。在每個(gè)月都有一次排卵期，排卵期的時(shí)候就是受孕日，在排卵期過(guò)不適防的性生活，能夠大大的提高懷孕的幾率。還有在每年的7-8月最好懷孕，這時(shí)候男性的精子處于旺盛而有活力的階段。
2、調(diào)整心態(tài)
備孕期間，夫妻雙方一定要保持心情放松愉悅，以平靜自然的心態(tài)來(lái)同房。通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)自己的情緒，對(duì)成功受孕很有幫助。
3、戒煙戒酒
煙草中的尼古丁和酒類中的酒精會(huì)危害精子和卵子的健康，大大降低受孕成功率。因此，備孕期間應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒，最好在受孕前3個(gè)月至半年把煙酒都戒掉。對(duì)于胎兒正常健康發(fā)育也有很大的好處哦!否則一直處于污染環(huán)境下就算懷孕也容易流產(chǎn)或者胎兒畸形。
4、調(diào)理飲食
孕前3個(gè)月，夫妻雙方要注意飲食多樣化，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蛋白鋅、鈣等元素的食物，吃新鮮蔬菜水果，為受孕做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。
5、選擇在排卵期同房
女性排卵日多在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天就是排卵期。在排卵期前后幾天里同房，可以加大受孕的機(jī)會(huì)。
6、控制同房次數(shù)
受孕前一個(gè)月內(nèi)，同房次數(shù)不是越多就越好。建議在排卵期隔天同房一次，保證精子質(zhì)量的同時(shí)，也有利于精子和卵子的結(jié)合。同房后，女性最好仰臥一會(huì)兒促進(jìn)受孕。
7、注意同房姿勢(shì)
夫妻性愛(ài)體位對(duì)于女性受孕幾率有直接影響。最傳統(tǒng)的男上女下體位，也就是所謂的傳教士體位，其實(shí)是女性最易受孕的體位。
8、補(bǔ)充葉酸
專家建議，備孕的女性每天補(bǔ)充400微克的葉酸。除了從食物中攝取葉酸外，每天服用一些葉酸補(bǔ)充劑也很有必要。值得注意的是，每天葉酸的攝取量不能超過(guò)1000微克。
9、適度按摩
按摩可以讓身體放松，舒緩和放松的情緒更有利于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，有助于懷孕。做一些針對(duì)下腹部位的特殊按摩技巧能夠幫助子宮更好地準(zhǔn)備受孕。、
10、環(huán)境很重要
同房后不要泡在溫泉，蒸桑拿和熱水浴，因?yàn)楦邷貢?huì)殺死精子。 睪丸在34.5℃?36℃(低于人體正常體溫一至二度)的最佳環(huán)境。
快速懷孕秘籍!對(duì)于備孕的夫妻來(lái)說(shuō)，不是同房次數(shù)越多成功率就會(huì)越高，要把握最佳同房時(shí)間，做到最好的同房姿勢(shì)，還有保持同房的愉悅這樣才能更好的提高受孕率哦!
