傳統(tǒng)式的意識(shí)使大家大部分的女性在婚后變成處于被動(dòng)懷孕者，因而沒(méi)辦法探討計(jì)劃懷孕的事項(xiàng)，更談不到懷孕前的身體鍛煉。
許多女性在懷孕后察覺(jué)自己的身體不舒服于生孕或有可能危害寶寶發(fā)育，結(jié)果只有后悔莫及，停止懷孕。
在現(xiàn)實(shí)生活中那樣的事例不計(jì)其數(shù)，這不但是家中的缺憾，并且也會(huì)給女性人體產(chǎn)生非常大的損害。在這兒大家特別提示每一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫婦，在懷孕前盡量留意下列事項(xiàng)：
減肥瘦身：
針對(duì)休重超出一切正常規(guī)范的女性，計(jì)劃懷孕前一定準(zhǔn)備好一個(gè)縝密的減肥瘦身計(jì)劃，并嚴(yán)格遵守。
由于，過(guò)胖的女性在懷孕后非常容易發(fā)生孕期糖尿病，它不但能夠?qū)υ袐寢屪陨淼娜梭w造成不良影響，并且能夠?qū)е绿殞氃谠袐寖?nèi)生長(zhǎng)發(fā)育或新陳代謝阻礙，發(fā)生胎寶寶高甘精胰島素尿癥及巨大胎兒。
因而，每一位計(jì)劃懷孕且休重超過(guò)一切正常規(guī)范的女性，在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月，應(yīng)留意降低人體脂肪、木薯淀粉和糖原食材的攝取，并提升體育鍛煉或健身運(yùn)動(dòng)，待休重修復(fù)到一切正常規(guī)范就可以懷孕。老公們應(yīng)當(dāng)協(xié)助自身的老婆科學(xué)安排飲食搭配，與老婆一同加強(qiáng)鍛煉或健身運(yùn)動(dòng)，做到懷孕前體質(zhì)的規(guī)定。大家堅(jiān)信：這種夫婦的寶寶也一定是聰慧討人喜歡的一切正常寶寶。
健身運(yùn)動(dòng)：
傳統(tǒng)式的意識(shí)告知大家，女性懷孕時(shí)大多數(shù)盡量避免戶外活動(dòng)或健身運(yùn)動(dòng)。而伴隨著科學(xué)研究與醫(yī)藥學(xué)的發(fā)展，愈來(lái)愈多的直接證據(jù)說(shuō)明，夫婦彼此在計(jì)劃懷孕前的一段時(shí)間內(nèi)，若能開(kāi)展適合而有規(guī)律性的體育鍛煉與健身運(yùn)動(dòng)，不但能夠推動(dòng)女性身體生長(zhǎng)激素的有效配制，保證懷孕時(shí)女性身體生長(zhǎng)激素的均衡與男性精子的順利受精卵著床，防止懷孕初期產(chǎn)生小產(chǎn)，并且能夠推動(dòng)孕媽媽身體胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和日后寶寶人體的靈便水平，更能夠緩解孕婦生產(chǎn)時(shí)的難度系數(shù)和痛楚。
與此同時(shí)適度的體育鍛煉還能夠協(xié)助老公提升 體質(zhì)，保證男性精子的品質(zhì)。因而，針對(duì)一切一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫婦來(lái)講，應(yīng)當(dāng)開(kāi)展一定階段的有規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。比如：夫婦彼此計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，一同開(kāi)展適合與有效的健身運(yùn)動(dòng)或有關(guān)的體育鍛煉，如跑步、柔軟體操、游水、太極等，以提升 分別的體質(zhì)，為懷孕奠定牢靠的基本。
