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男人要孩子前的準備 運動與飲食一樣也不能少

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-09-17 11:46:49 編輯:admin

優(yōu)生優(yōu)育一定要做好孕前準備,不要以為孕前準備只是女人的事,男人也不能忽略哦。那么男人要孩子前的準備有哪些呢?至少三個月不抽煙 不喝酒,然后和老婆到醫(yī)院做孕前檢查,除了不抽煙、不喝酒外還要注意身體,多吸收營養(yǎng)、盡量少接觸化學物品。

保證營養(yǎng)

男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題,不過為了健康生育,男人應著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品,并定期攝動物肝臟。

提高精子質(zhì)量

在有近300萬英國男子因生活習慣不良而出現(xiàn)不育癥狀的今天,英國生育問題專家溫斯特終于發(fā)現(xiàn)了解決方法:精子成長只要4個月時間,只要馬上改變生活習慣,就能立竿見影提高精子質(zhì)量和數(shù)量。

保持適當?shù)倪\動

運動不僅可以保持健康的體力,還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是,運動應以不引起疲勞為準,應穿寬松的衣服,有利于散熱。

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