懷孕生寶寶需要雙方共同努力,才能完成這個(gè)巨大的“任務(wù)”,當(dāng)然孕前準(zhǔn)備也不能只讓準(zhǔn)媽媽來承擔(dān)了,優(yōu)生優(yōu)育的基本前提就是,夫妻雙方都應(yīng)該盡量做好各項(xiàng)孕前準(zhǔn)備,包括:孕前檢查,孕前飲食與身體調(diào)養(yǎng)。
準(zhǔn)媽媽的孕前準(zhǔn)備也許大家都比較了解了,那么準(zhǔn)爸爸在生孩子之前要做好哪些準(zhǔn)備工作呢?在準(zhǔn)備孕育一個(gè)健康寶寶之前,我們往往關(guān)注的是女性的營(yíng)養(yǎng)及保健問題,常常忽視了男性的孕前營(yíng)養(yǎng),然而合理選擇食物和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)想當(dāng)爸爸的男士尤為重要。
1、多食水果蔬菜。水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物,對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用,還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素,??稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素,就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成,從而使精子減少或影響精子的正?;顒?dòng)能力,甚至導(dǎo)致不孕。
2、最后男科專家還提醒準(zhǔn)爸爸們,不要穿緊身牛仔褲。緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官,影響睪丸正常發(fā)育,還因不透氣、不散熱,而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃~4℃。長(zhǎng)久開車會(huì)使會(huì)陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上,受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后會(huì)缺血、水腫、發(fā)炎,影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此,準(zhǔn)爸爸不宜長(zhǎng)久開車。洗澡溫度不宜過高。正常情況下精子必須在34℃~35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育,洗澡時(shí)水溫過高往往暗伏“殺機(jī)”。如桑拿浴時(shí)室溫可高達(dá)70℃~80℃,比正常浴室溫度要高一倍以上,很不利于精子的生長(zhǎng),或造成“死精”過多而致不育。因此準(zhǔn)爸爸應(yīng)慎洗桑拿浴,平時(shí),洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。