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卵巢功能不好,可能跟這些生活習(xí)慣有關(guān)!

出處:@祝秀英 日期:2024-07-22 13:29:28 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

眾所周知,卵巢功能不好會讓女人不再“年輕美麗”,還會導(dǎo)致生育力下降。

很多人會問,為什么我會卵巢功能會變差?除了遺傳,手術(shù)、放療和化療等導(dǎo)致的卵巢儲備功能下降外,不良生活習(xí)慣也是卵巢功能下降的危險因素。

傷害卵巢的不良習(xí)慣有哪些?

1、經(jīng)常吸煙

香煙產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)有拮抗及阻斷雌激素的作用,有研究表示,吸煙女性會在預(yù)期絕經(jīng)前的3~5年發(fā)生卵巢功能衰竭。

吸煙是卵巢早衰的危險因素,吸煙的女性比不吸煙的女性更易發(fā)生卵巢早衰。所以,女性朋友要盡量戒煙,尤其是有生育機會的女性。

2、過度減肥

過度快速的減肥會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低,脂肪比率過低會導(dǎo)致雌激素不足,從而月經(jīng)紊亂,甚至閉經(jīng),影響了卵巢的排卵功能。

日常要平衡膳食,均衡營養(yǎng),選擇科學(xué)健康的減肥方式。

3、長期熬夜

很多年輕女性晚上很晚都不睡覺,長期熬夜、睡眠不足等不良生活情況,導(dǎo)致過度勞累、內(nèi)分泌失調(diào)等,都可能傷害到卵巢。

為了健康,要盡量養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣,合理安排生活節(jié)奏。

4、情緒壓力

一個人長期處于緊張、焦慮等不良情緒中,會影響下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)節(jié)功能,抑制卵巢中卵泡的生長,排卵功能減弱,使卵巢功能衰退,月經(jīng)往往不會準(zhǔn)時報到。

所以在日常要學(xué)會自我減壓,釋放壞情緒,保持心情舒暢。

5、不良飲食

偏食、攝入太多高脂高糖、低蛋白低纖維的快餐、長期大量飲酒、壓力過大、體檢輻射等都會影響卵巢功能。

很多因素都是可以通過主觀因素去回避的,減少抽煙喝酒、保持良好的運動、休息和飲食的習(xí)慣,都能保護(hù)卵巢功能不受傷害。

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