媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 懷孕 > 準(zhǔn)備懷孕 >

備孕期間,補(bǔ)充葉酸和鈣很重要?這兩個(gè)家常小菜,趕快收藏起來

出處:@育兒知識(shí)百科大全 日期:2024-06-19 10:03:17 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

在備孕期間,補(bǔ)充葉酸和鈣是很重要的,因?yàn)槿~酸是嬰兒生長發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)素,如果缺乏葉酸,可能會(huì)導(dǎo)致妊娠 高血 壓綜合征、寶寶發(fā)育遲緩、早產(chǎn)等等問題,今天給大家分享兩個(gè)既能補(bǔ)充葉酸又好吃的家常小菜,趕快收藏起來~

一、肉丸白菜豆腐羹

功效:大白菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和鈣、磷等礦物質(zhì)以及大量粗纖維,是非常好的健康蔬菜。豆腐質(zhì)地細(xì)膩,不僅含鈣量高,還有益氣和胃的作用。白菜豆腐湯非常適合老年人及小朋友食用。

準(zhǔn)備食材:豆腐半塊、豬肉餡150克、白菜少許、食鹽適量、姜少許、植物油適量。

步驟1:肉末加入少許淀粉抓勻。

步驟2:將豆腐和白菜葉切絲。

步驟3:肉末再搓成小圓子待用。

步驟4:湯鍋加水燒開,放入豆腐絲。

步驟5:兩小勺淀粉加水和成水淀粉,待勾芡用。

步驟6:水開略煮五分鐘,加入白菜絲,加鹽調(diào)味,等水再次燒開燒滾,放入小肉圓子,再等水再次開時(shí),用水淀粉勾薄芡出鍋。

二、杏鮑菇炒韭菜

功效:杏鮑菇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì),可以提高人體免 疫功能,對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分,散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味,有助于疏調(diào)肝氣,增進(jìn)食欲,增強(qiáng)消化功能。

準(zhǔn)備食材:杏鮑菇適量、韭菜1小把、食鹽適量、小蔥適量、橄欖油適量。

步驟1:準(zhǔn)備好食材,韭菜切段,蔥切蔥花。

步驟2:杏鮑菇用手撕成絲。

步驟3:熱鍋倒入適量橄欖油,爆香蔥花,倒入杏鮑菇絲翻炒至軟。

步驟4:放入韭菜,再炒至韭菜斷生。

步驟5:調(diào)入適量鹽裝盤。

如果想要生小王子的還可以服用天然堿性鈣,有利于調(diào)理好堿性體質(zhì),大大提高Y染色體活躍度,女性需要連續(xù)服用3-4個(gè)月后,可以在普通狀態(tài)下持久呈堿性,從而增加了Y染色體與luan子結(jié)合的機(jī)會(huì),提高懷男孩的幾率,還可以降低胚胎畸形率。

以上是我以往在備孕期間的食譜和小知識(shí),希望大家看了會(huì)對自己有幫助。祝備孕媽媽都能夠如愿,生下來的寶寶身體健康,聰明活潑。

    相關(guān)閱讀

    孕期食譜推薦

    • 雄起 孕前提高精子質(zhì)量吃啥呦

    • 葉酸買越貴越好嗎?交了智商稅后……

    • 懷孕期間能喝奶茶嗎 懷孕喝奶茶的危害

    • 孕婦食用酸菜魚的優(yōu)勢 孕婦食用酸菜魚注意事項(xiàng)

    懷孕期間視頻講座

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 驚人的能力--胎教音樂

    • 要避免胎教音樂產(chǎn)生的負(fù)面影響

    • 胎兒能否聽到外界播放的音樂

    熱點(diǎn)關(guān)注