4、要保持良好穩(wěn)定的情緒
若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
5、不要洗桑拿或長時間的開車坐在熱坐墊上
當想要生寶寶時，準爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了。因為過熱的溫度會影響睪丸的精子質(zhì)量，導(dǎo)致受精卵質(zhì)量下降，影響寶寶的健康。
6、從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕
重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業(yè)化學(xué)品，可以影響精子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應(yīng)盡可能少接觸這類化學(xué)品。
溫馨小提示：合理飲食對提高精子質(zhì)量很有幫助，建議補鋅補硒，每天注意吃些堅果、蘋果、雞肉、牡蠣之類的食物，醫(yī)學(xué)上建議連續(xù)3個月服用育之緣口嚼片，可有效增加精子的活性和數(shù)量，提高精子的質(zhì)量，增強免疫力，有利于優(yōu)生優(yōu)育。
