夏天來了，展現(xiàn)身材的時(shí)候到了，一個(gè)人的漂亮往往不是看臉蛋就可以的，還要看她的身材，身材好有一半的原因都是來自于大腿。在夏天，看到很多的女性朋友穿裙子，上半身很棒，沒有多余的贅肉，但是一看大腿，就完全打破了美的美感。
想必很多的人都會(huì)小粗腿小粗腿的說，這真的對(duì)女性來說是莫大的傷害，簡直是插刀插在心臟上了，所以如何瘦大腿成為了很多女性朋友的頭號(hào)大問題，那么接下來我們就一起來看下文章中是怎樣介紹如何瘦大腿的。
如何瘦大腿 想要擁有完美的大腿不妨看看這幾招
1.晚上躺床上做騎自行車的動(dòng)作：
這個(gè)動(dòng)作超級(jí)簡單，也不費(fèi)時(shí)間，晚上下班回去，一切收拾妥當(dāng)后就可以躺在床上開始進(jìn)行做騎自行車的動(dòng)作了，仰面的躺在床上，雙腿向上抬起來，就像騎自行車一樣的雙腳蹬，這組動(dòng)作每天做三次，每次要做100次哦，記得是100次，不要偷懶。這個(gè)動(dòng)作做的時(shí)候會(huì)讓你趕緊到兩個(gè)大腿很軟，這是正常的，這是因?yàn)槟愕闹驹谌紵?，?jiān)持下去的話可以減掉腿上多余的肉肉。
2.每天做三組高抬腿：
高抬腿想必很多的人都知道吧，以前在上體育課的時(shí)候，老師也是要求我們做高抬腿的動(dòng)作。想要減掉腿上的肉也是需要做高抬腿的，把腿抬高，每次大腿都是需要和地面平行，才為一次。每天也是需要做三組，每組需要做150次。這樣不僅僅是瘦腿，還可以對(duì)我們的肺活量和腰部都有一定的幫助。當(dāng)然長期的鍛煉才是減肥的關(guān)鍵。
3.戰(zhàn)士式
把右腿彎曲，左膝跪在地上，身體站直，然后把雙手在胸前的位置合掌，看著前方，保持自然的呼吸，接著開始吸氣，左膝抬起來，并且伸直，雙手向掌前推出去，然后呼氣，記住大腿要盡量的和地面保持平行的狀態(tài)。最后雙手摸地，右手放在右腳的內(nèi)側(cè)，吸氣，左手往上打開，和地面垂直，眼睛看著左手的指尖，保持20秒。每天要練習(xí)5次，每次完成后可以停留5秒鐘左右。
