那么應該采取哪些方式進行調養(yǎng)呢？調養(yǎng)的基本原則是什么呢？為了避免孕媽走進誤區(qū)，看看小編這編的文章，一定會有收獲：
第一：在飲食結構上進行調整
懷孕期間的飲食結構要具備科學合理的特點，蛋白質，脂肪，碳水化合物，這些基本物質要有一個基本量的控制，也就是不能因為懷孕了而暴食，這樣才能夠保持體重，一旦體重飆升，不但對自己的身體造成極大損傷，對嬰兒也有極大傷害，假如嬰兒出生以后體重超重，日后患糖尿病的幾率會大大提升。
除了基本營養(yǎng)物質要保證以外，還要根據孕期的不同，添加一些微量元素，這些微量元素的添加，可以采用天然食物的方法，因為只有來自于天然食物的微量元素，才是安全的，其他的都存在一定未知數。
第二：保持一定的運動量
雖然懷孕以后女性的反應不盡相同，但是大部分孕婦反應會感覺非常疲勞，而且家庭中為了保護孕婦，照顧孕婦，也是基本什么家務活都不讓孕婦插手，單位同事和領導也會對孕婦有特別照顧，所以就造成了孕婦的運動量驟減，這為以后的生產都造成了一定困難，現(xiàn)代剖腹產的比例急劇上升，也和運動的運動量不夠有關系。
孕婦應該保持一定的運動量，這樣才能夠增加自己體內的氧含量，對嬰兒的發(fā)育也具備良好的促進作用，而且肌肉也會更加有利，為日后的自然分娩提供良好的基礎。
第三：保持心情愉悅
因為懷孕周期長達九個多月，在這么長時間內，幾乎人人都會碰到一點煩心事，孕婦不能脫離正常環(huán)境，當然也難免會有這種時候，而且孕婦體內的激素水平在變化，身體狀況也與平時不同，會造成很多行動上的不便，在一段時間內還有孕吐、小便頻繁等等這些必然會出現(xiàn)的狀況，容易造成心情煩躁，這個時候就需要家人的陪護和寬容，但是，這些都比不上自我調整的效果，只有認識到心情愉悅對嬰兒發(fā)育、孩子日后性格的形成都有極大的影響，母愛的光輝才會綻放，會通過自我調整的方式，保持心情愉悅。
第四：在早教機構的幫助下進行學習
根據科學研究，胎兒在幾個月大的時候就分別開始了聽力、觸覺的發(fā)育，而且民間也有母子連心之說，所以，孕媽應該在懷孕時間內多接觸美好的事物，把這種愉悅的感受帶給胎兒。
如果仍然在工作狀態(tài)，孕媽也可以聽一些胎教音樂，或者在下班以后到早教機構去進行一些學習，早教機構可以根據懷孕的時間指導孕媽進行胎教，而且還可以帶領孕媽做一些運動，讓胎兒在母體內能夠更舒適，而且也能幫助孕媽正常分娩。
