月經(jīng)期是女性特有的生理反應(yīng)，是性成熟具備生育能力的表現(xiàn)。不過在這個特殊的時間點里，女性除了需要準(zhǔn)備好衛(wèi)生巾外，還要注意保暖及清潔。那么，女性來例假前會有什么征兆呢？
8大征兆說明你要來例假
1、小腹墜脹悶痛
如果自己還有三五天馬上就到了月經(jīng)來潮的日子，細(xì)心觀察就會發(fā)現(xiàn)自己的小腹這幾天好像總是墜脹悶痛的，甚至有時候還會突然出現(xiàn)細(xì)細(xì)的針扎一般的刺痛，但是過了一會好像疼痛又莫名的消失了。其實這是月經(jīng)前最明顯的征兆，這些微妙的變化都在告訴女性該做好準(zhǔn)備了。
2、臉上長痘
在平時沒有長痘，但突然間有長痘時也要注意跟月經(jīng)來臨有關(guān)系，經(jīng)期長痘是一種常見現(xiàn)象，隨著月經(jīng)期過去，痘痘也會跟著消失。這主要是因為在這個時候激素波動較大，臉部皮脂分泌過多，毒素和垃圾堆積在毛孔中引發(fā)炎癥而暴痘。此時要保持足夠的睡眠，做好臉部清潔，少吃辛辣刺激食物。
3、胸部脹痛
絕大部分的女性朋友都有這樣一種感覺，就是在月經(jīng)來潮前的幾天內(nèi)，自己的乳房就好像“第二春”一般，總是感覺脹滿酸痛的，甚至用手輕輕按壓也能夠痛得叫出聲來，實際上這也是因為雌激素分泌增多而帶來的影響。
4、情緒煩躁
情緒煩躁是月經(jīng)來臨時最常見的一種表現(xiàn)，可能女性會發(fā)現(xiàn)自己的情緒極其不穩(wěn)定，一點點小小的事情都會讓自己感覺格外反感焦慮。在接近月經(jīng)來臨的日期時，如果有這種情況要注意，大多數(shù)是月經(jīng)即將來報到，這個時候因為身體的激素水平波動大，情緒不穩(wěn)定，此時可以通過釋放壓力，做一些轉(zhuǎn)移注意力的事情來幫助穩(wěn)定情緒。
