月經(jīng)期是女性特有的生理反應(yīng),是性成熟具備生育能力的表現(xiàn)。不過在這個特殊的時間點里,女性除了需要準(zhǔn)備好衛(wèi)生巾外,還要注意保暖及清潔。那么,女性來例假前會有什么征兆呢?
8大征兆說明你要來例假
1、小腹墜脹悶痛
如果自己還有三五天馬上就到了月經(jīng)來潮的日子,細(xì)心觀察就會發(fā)現(xiàn)自己的小腹這幾天好像總是墜脹悶痛的,甚至有時候還會突然出現(xiàn)細(xì)細(xì)的針扎一般的刺痛,但是過了一會好像疼痛又莫名的消失了。其實這是月經(jīng)前最明顯的征兆,這些微妙的變化都在告訴女性該做好準(zhǔn)備了。
2、臉上長痘
在平時沒有長痘,但突然間有長痘時也要注意跟月經(jīng)來臨有關(guān)系,經(jīng)期長痘是一種常見現(xiàn)象,隨著月經(jīng)期過去,痘痘也會跟著消失。這主要是因為在這個時候激素波動較大,臉部皮脂分泌過多,毒素和垃圾堆積在毛孔中引發(fā)炎癥而暴痘。此時要保持足夠的睡眠,做好臉部清潔,少吃辛辣刺激食物。
3、胸部脹痛
絕大部分的女性朋友都有這樣一種感覺,就是在月經(jīng)來潮前的幾天內(nèi),自己的乳房就好像“第二春”一般,總是感覺脹滿酸痛的,甚至用手輕輕按壓也能夠痛得叫出聲來,實際上這也是因為雌激素分泌增多而帶來的影響。
4、情緒煩躁
情緒煩躁是月經(jīng)來臨時最常見的一種表現(xiàn),可能女性會發(fā)現(xiàn)自己的情緒極其不穩(wěn)定,一點點小小的事情都會讓自己感覺格外反感焦慮。在接近月經(jīng)來臨的日期時,如果有這種情況要注意,大多數(shù)是月經(jīng)即將來報到,這個時候因為身體的激素水平波動大,情緒不穩(wěn)定,此時可以通過釋放壓力,做一些轉(zhuǎn)移注意力的事情來幫助穩(wěn)定情緒。