孕前排毒已成為諸多未準(zhǔn)媽媽備孕中一項任務(wù),因為在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會影響好孕,當(dāng)我們的生活環(huán)境日益破壞,飲食污染逐漸加重,不知不覺中我們每天從外界吸收不同數(shù)量的"毒物",在我們體內(nèi)長久積蓄,對身體健康造成危害。尤其是亞健康的上班族,本身抵抗力弱,被有毒物質(zhì)侵害的幾率就大大上升。
因此女性要打算懷孕前,最好讓身體徹底排毒,有個"干干凈凈"的身體環(huán)境,對孕育健康寶寶十分有益。
孕前排毒的方法:
1、運動
我們都知道,出汗是最好的排毒方法,那么運動排毒自然是首選。運動前后一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗來排毒。運動之后不要貿(mào)然淋浴,等汗水蒸發(fā)或擦干之后在清洗。
2、按摩
在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下,再逆時針按摩50下,早晚各一次,可以排宿便。
3、刮痧
這是我們傳統(tǒng)的中醫(yī)保健法。所謂的“痧”,在中醫(yī)里指的是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞,也就是我們所說的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤積,讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。刮痧一定要由專業(yè)人士操作,以免力度、時間等掌握失當(dāng)而造成不良后果。