3．做好充足的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備
每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，充足而優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。
4．改變不良生活習(xí)慣，讓身體處于優(yōu)良狀態(tài)
根據(jù)自己的情況，循序漸進(jìn)的進(jìn)行如大步走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天鍛煉，提高身體素質(zhì)。建議同時(shí)請(qǐng)丈夫一起鍛煉，以確保精子的質(zhì)量。遠(yuǎn)離茶、酒、煙、咖啡等不良嗜好，減少它們對(duì)卵子和胎兒的影響。每天保持充足的睡眠，充足的睡眠有助于提高身體的免疫力。注意天氣變化，不要接觸傳染病患者，減少患上疾病的幾率。即使患病也不可隨意使用藥物，待醫(yī)生檢查，明確診斷后，再進(jìn)行治療，以避免或減少藥物治療對(duì)胎兒的影響。
5．減少各類污染
準(zhǔn)備孕育寶貝的高育齡女性應(yīng)盡量避免環(huán)境污染的影響。如盡量不要進(jìn)行室內(nèi)裝修。確需裝修的家庭，應(yīng)注意選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的環(huán)保材料。裝修完工后，應(yīng)將新房空置，待有毒有害氣體散發(fā)一段時(shí)間后入住。
盡量減少化妝，避免染發(fā)，不涂指甲油。因?yàn)榛瘖y品中的鉛、鄰苯二甲酸酯類化合物等會(huì)影響卵子、胚胎的發(fā)育。遠(yuǎn)離電磁輻射源。有研究表明，長(zhǎng)期接受電磁輻射會(huì)導(dǎo)致孕媽咪流產(chǎn)、新生兒出生缺陷。因此應(yīng)減少微波爐、無(wú)繩電話、吸塵器、電熱毯、電吹風(fēng)、手機(jī)等的電磁輻射較為嚴(yán)重的家用電器的使用。應(yīng)該盡量減少電腦前的工作。
如果不能完全脫離，建議每一小時(shí)左右到室外活動(dòng)一會(huì)兒或在不需要的時(shí)候關(guān)閉電腦，以減少電腦的危害。應(yīng)有意識(shí)地遠(yuǎn)離太吵、太壓抑的空間，保持良好的心理狀態(tài)。
不管是從哪方面考慮，高齡生二胎都是非常危險(xiǎn)的，所以寶媽們?cè)谧龊眠@個(gè)決定以后，就要趕緊行動(dòng)了，這里小編還是要奉勸一句，如果不是因?yàn)槠渌且豢傻囊蛩?，大家還是不要冒這個(gè)險(xiǎn)了！
