懷孕四個月營養(yǎng)食譜推薦:
懷孕四個月孕婦身體變化明顯了,孕婦在生活中要注意多休息、攝取均衡的營養(yǎng),以下為大家推薦兩款營養(yǎng)均衡的食譜給大家。
【蝦皮燒冬瓜】
營養(yǎng)功效:冬瓜利水,蝦皮含有鈣和磷,此菜譜預(yù)防孕期水腫。
主料:蝦皮3g、冬瓜250g
做法:
1、蝦皮洗凈、冬瓜去皮洗凈,切塊兒;
2、用豬油翻炒冬瓜,然后加入蝦皮和適量水,
3、燒至冬瓜透明即可放鹽起鍋食用;
懷孕四個月胎兒圖
【韭菜拌核桃】
營養(yǎng)功效:韭菜促動腸胃蠕動,增加食欲預(yù)防便秘。
主料:韭菜200g、核桃仁兒60g
做法:
1、用油將核桃仁炸黃撈出備用,
2、放入韭菜炒熟之后
3、再倒入核桃仁翻炒兩轉(zhuǎn)出鍋即食;
小編的話:懷孕的準(zhǔn)媽媽們在各方面都需要特別小心,無論是出行,外出,飲食,起居,日常活動方面都需要留意。不過現(xiàn)在已經(jīng)處于孕中期,一切都相對平穩(wěn),準(zhǔn)媽媽們可以好好享受這難得的安然時光了。需要注意的是,這個階段正是胎兒寶寶發(fā)育增長的時候,準(zhǔn)媽媽們一定要注意營養(yǎng)的攝入,科學(xué)合理的飲食才是關(guān)鍵哦。