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孕婦做運(yùn)動(dòng)胎教能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-10-10 11:33:21 編輯:admin

說到胎教現(xiàn)在的年輕媽媽都不陌生。不過當(dāng)提到胎教時(shí)大家首先就會(huì)想到胎教音樂吧!??!沒錯(cuò)胎教音樂是很不錯(cuò)的胎教方法,不過不要以為只有音樂胎教這個(gè)方法對(duì)胎兒健康發(fā)育有利喲,其實(shí)孕期媽媽做做運(yùn)動(dòng)胎教也是很有利的。動(dòng)運(yùn)胎教,是指導(dǎo)孕婦進(jìn)行適宜的體育鍛煉,促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育,而且這個(gè)胎教方法還有利于母親正常妊娠及順利分娩。

現(xiàn)在講講十二項(xiàng)胎教運(yùn)動(dòng),每個(gè)運(yùn)動(dòng)都各具特色

1.早晨散步是最適宜孕婦的運(yùn)動(dòng)。早晨在林間散步,林間空氣清新,可改善和調(diào)節(jié)大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,又增加抵抗力,有防病保健之功效,更有利于胎兒的發(fā)育。

2.孕婦足尖運(yùn)動(dòng)

3.踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

4.搓腳心運(yùn)動(dòng)

5.膝胸臥位

6.骨盆韌帶運(yùn)動(dòng)

7.盤腿坐

8.盆底肌肉運(yùn)動(dòng)

9.站立

10.行走

11.手指健腦操

12.腹式呼吸  

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