在備孕媽媽圈中，相信有很多準(zhǔn)媽媽們都知道堿性天然鈣是一種備孕調(diào)理體內(nèi)堿性體質(zhì)的膳食品，能提高懷男寶寶的幾率，那除了服用堿性天然鈣，很多準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽們不知道應(yīng)該要怎樣飲食才恰當(dāng)，以及需要調(diào)理多久才能夠達(dá)到生男寶的標(biāo)準(zhǔn)。
想要備孕生男寶寶，夫妻雙方需要提前3-6個(gè)月開始調(diào)理身體：
1. 男女雙方都要有作息規(guī)律，不要熬夜，不要亂吃藥物，盡量少吃外賣垃圾食品
2. 可以多吃一些堅(jiān)果、偏堿性的水果和蔬菜，比如：海帶、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘類、蘋果、草莓等。
3. 富含鈣、鎂的食物：女性懷孕前3個(gè)月吃些富含鈣、鎂的食物也可增加生男孩的概率。因此想生男兒不妨多吃點(diǎn)豆類及豆制品、牛奶、海帶、蝦皮、芝麻醬等含鈣的食物和大豆、綠葉蔬菜、果仁、紫菜等含鎂的食物。
4. 男性在女性備孕期中可以多吃這類食物包括海鮮類，如：蝦、海螺、蛤蜊、牡蠣、章魚、魷魚等;蔬菜類：蘿卜、高麗菜、蔥、豌豆等。
5. 除了食物以外，備孕期間女性可以每天晚上拿溫水泡泡腳，既可以很好的緩解疲勞，也能起到溫宮驅(qū)寒的效果，有利于經(jīng)期后卵子的正常排出，這樣可以提高受孕幾率哦。也可以在經(jīng)期結(jié)束后每天一杯豆?jié){，適當(dāng)食用黑豆等，有利于卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育。
6. 戒酒或者減少飲酒量。雖然通常認(rèn)為偶爾飲酒是安全的,備孕期間飲酒會(huì)減少睪*激素含量和精*數(shù)量，增加射&精中的變態(tài)精*的數(shù)量。
7. 備孕媽媽可以在備孕期間吃堿性天然鈣，堿性天然鈣是一種女性的營(yíng)養(yǎng)膳食品。女性可以通過吃堿性天然鈣來調(diào)節(jié)體內(nèi)的堿性。在女性體內(nèi)營(yíng)造堿性環(huán)境，有利于Y精*的活動(dòng)。備孕媽媽吃上3-4個(gè)月堿性天然鈣，懷上男孩的幾率高達(dá)85.8%。
備孕的爸爸媽媽們除了靠均衡的飲食來改善身體，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)，這樣才會(huì)有較好的效果。另外，除了準(zhǔn)媽媽本身的控制之外，準(zhǔn)爸爸也必須和妻子同心協(xié)力，一起進(jìn)行飲食控制和運(yùn)動(dòng)，才能盡早如愿。
