孕婦作為一種特殊群體，在懷孕期間需要格外的注意，尤其是飲食不僅要營(yíng)養(yǎng)還要搭配均衡，不管是對(duì)自身還是胎兒都有很大的好處。但是有的孕媽媽在懷孕期間卻不注意飲食，經(jīng)常吃一些過(guò)于油膩以及高熱量和高脂肪的食物，在這樣的飲食狀態(tài)下就會(huì)非常容易患上一些孕期綜合征，特別是妊娠期糖尿病，這種疾病不僅會(huì)危害孕婦的身體健康，同時(shí)還會(huì)對(duì)胎兒造成不良的影響，所以合理的控制血糖非常重要。那么，孕婦降血糖最有效的食物有哪些呢？不了解的孕媽媽可一定要牢記清楚。
孕婦降血糖最有效食物
1.胡蘿卜
胡蘿卜本身就是一種非常營(yíng)養(yǎng)的食物，胡蘿卜中含有的一些山奈酚等物質(zhì)能夠有效的增加冠狀動(dòng)脈的血流量，降低人體內(nèi)的血脂，對(duì)降低血糖有明顯的作用，胡蘿卜的做法有很多，建議孕婦盡量還是炒熟后食用。
2.紫菜
紫菜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有多種維生素和微量元素，但是它最重要的就是含有豐富的EPA和DHA這兩種物質(zhì)，這些物質(zhì)中的?；撬崮軌蛴行Ы档腕w內(nèi)的有害膽固醇，同時(shí)紫菜中富含膳食纖維，這種物質(zhì)能夠有效阻止餐后血糖的升高，幫助膽固醇的順利排出。
3.黑木耳
黑木耳是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食用菌類，木耳中的多糖經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)具有很好的降糖作用，同時(shí)還能降低高血脂癥，提高孕婦的集機(jī)體的免疫力，所以孕婦可以在孕期適當(dāng)?shù)某陨倭康哪径?/p>
4.洋蔥
洋蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種微量元素，洋蔥中含有類似降糖的甲苯磺丁脲的物質(zhì)，這種對(duì)血糖有明顯的控制作用，同時(shí)洋蔥具有溫中、下氣等功效，能夠提高胰島素的水平，防止膽固醇升高，從而有效的降低血糖。
5.苦瓜
苦瓜是我們?nèi)粘Ｒ环N具有降火的功效的蔬菜，含有豐富的維生素、葉酸以及多種微量元素，苦瓜的熱量低且脂肪的含量少，尤其是苦瓜中的膳食纖維，不僅能夠促進(jìn)人體內(nèi)的毒素排出，同時(shí)還能延緩葡萄糖進(jìn)入血液中的速度，對(duì)于患有糖尿病的孕婦是一種最佳的食物。
孕婦降低血糖不僅需要從飲食上控制，同時(shí)日常的運(yùn)動(dòng)也非常重要，只有兩者互相配合才能有效的降低血糖。
