孕期保持良好的情緒有利于胎兒的成長和發(fā)育，對于胎兒身體的發(fā)育和后天的性格都有著密切的關(guān)系，作為一個(gè)合格的母親，需要擁有穩(wěn)定的情緒，能夠?qū)W會(huì)對自己的情緒進(jìn)行管理；但是往往處于孕期的時(shí)候情緒反而不穩(wěn)定，面對即將生產(chǎn)的情況，孕媽變得憂郁煩躁，情緒緊張心理恐懼；
這些負(fù)面的情緒都將影響著生產(chǎn)過程，學(xué)會(huì)擺脫負(fù)面情緒對孕婦來說十分重要，孕媽不妨試試以下方法來對情緒進(jìn)行管理。
孕婦的自我情緒管理
1.告誡法
在懷孕期間通過自我暗示自我告誡的方法消除孕期的不安因素，告訴自己不要生氣，告訴自己要保持良好的心態(tài)，告訴自己寶寶正在注視著自己的母親是不是有威儀呢；
2.轉(zhuǎn)移法
幫助解決負(fù)面情緒最好的方法就是轉(zhuǎn)移法，只要進(jìn)入不好的情緒就迅速轉(zhuǎn)移，讓自己離開那種不愉快的境地，通過一些愉悅的活動(dòng)進(jìn)行注意力的轉(zhuǎn)移，可以聽音樂，可以郊游，也可以約上三五好友喝個(gè)下午茶等；
3.釋放法
孕期調(diào)節(jié)情緒有效額方法可以通過釋放的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，在遇到煩惱的事情時(shí)，可以向知心的朋友或者自己的老公進(jìn)行傾訴，又或者可以自己寫日記記錄孕期的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，通過這樣的方法宣泄心中的情緒，幫助自己獲得愉悅的心情；
4.社交法
社交可以幫助孕婦排除抑郁，將自己融入社會(huì)廣交朋友，能夠獲得友情的快樂，讓自己處于積極的狀態(tài)，并且從中獲得認(rèn)同感得到安慰和鼓勵(lì)；
5.協(xié)調(diào)法
孕媽可以每天抽出一定的時(shí)間進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)或者瑜伽運(yùn)動(dòng)，可以去附近的小公園散步呼吸新鮮空氣，消除孕期緊張的情緒，也可以每日進(jìn)行半小時(shí)的瑜伽運(yùn)動(dòng)，幫助自己放松心情；
6.美容法
愛美是每個(gè)女人的天性，孕期可以適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)自己，為自己買件新衣服或者改變一下發(fā)型，幫助自己獲得好的心情。
小編的話
孕期的情緒關(guān)系著胎兒的健康發(fā)育，所以孕媽學(xué)會(huì)情緒的自我管理很有必要，情緒是基本的心理變化，情緒變化是標(biāo)，道德修養(yǎng)是本，所以當(dāng)孕媽能夠自我管理好情緒就能夠標(biāo)本兼治，為孩子的生長營造一個(gè)良好的環(huán)境，讓孩子贏在媽媽的肚子里，贏在起跑線。
