孕婦吃什么治便秘？由于懷孕之后孕婦便秘的現(xiàn)象非常常見，所以治療孕婦便秘的這個問題也是準(zhǔn)媽咪們比較關(guān)注的問題。孕婦由于胃酸減少，體力活動減少，胃腸蠕動緩慢，加之胎兒擠壓腸部，腸肌肉乏力，常常出現(xiàn)腸脹氣和便秘。飲食對于便秘的緩解有一定輔助的作用，那么孕婦吃什么治便秘呢？
治療孕婦便秘我覺得可以每天一到兩根香蕉，吃新鮮的蔬菜和水果，適量的運動。每天定時排便。晚上睡覺前喝點蜂蜜水，夏季了多喝點水。
豌豆：豌豆富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，促進新陳代謝，提高人體免疫力，利于胎兒發(fā)育。其中含有的豐富膳食纖維有清腸作用。
酸奶：酸奶富有營養(yǎng)，含有新鮮牛奶的全部營養(yǎng)，其中的乳酸、醋酸等有機酸，能刺激胃分泌，抑制有害菌生長，清理腸道。
圓白菜：圓白菜營養(yǎng)豐富，具有抗氧化、防衰老的功能，富含維生素、葉酸和膳食纖維，多吃可促進消化、預(yù)防便秘，提高人體免疫力。
竹筍：竹筍富含B族維生素及多種礦物質(zhì)，具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，能促進腸道蠕動、幫助消化、消除積食、防止便秘的功效。
草莓，草莓營養(yǎng)豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，其中的胡蘿卜素有明目養(yǎng)肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調(diào)理作用。
扁豆，扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能健脾胃、增進食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進排便通暢。
