3.做操期間不宜太疲憊
孕媽媽在運(yùn)動(dòng)的這個(gè)過程中有一個(gè)很大的忌諱，就是不能疲勞，而且還不能做一些很容易出汗的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前一定要休息好，保證是一個(gè)元?dú)鉂M滿的孕媽媽，這樣才能達(dá)到鍛煉的好效果，同時(shí)也是保證自身的健康，要是本來就很疲勞，再加上運(yùn)動(dòng)過程中的勞累，這樣會(huì)使孕媽媽的身體受不了的，很容易會(huì)對(duì)胎兒有影響。
4.做操期間要多喝水
在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是會(huì)出汗的，這樣是會(huì)導(dǎo)致水分丟失的，因此在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候記得要帶水，孕媽媽可以自己榨一些果汁或者是白開水，這樣可以及時(shí)的給身體補(bǔ)充水分，這些果汁里面含有很多的維生素，因此可以給孕媽媽和胎兒補(bǔ)充一些維生素。
5.停止運(yùn)動(dòng)的警告信號(hào)
這個(gè)是很重要的，孕媽媽如果是在懷孕期間出現(xiàn)流血、呼吸困難等這些情況的時(shí)候，就要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，要立即的停止這些運(yùn)動(dòng)，如果是有先兆流產(chǎn)的情況，那么就要臥床靜養(yǎng)，當(dāng)然，如果是想要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，則需要征求醫(yī)生的建議，看是否還可以繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
