有不少的孕媽媽在孕期都會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀。而大家都知道，其實(shí)孕媽貧血危害很大的。不僅僅會(huì)會(huì)危害到孕婦的健康，嚴(yán)重的情況下還會(huì)危及到胎兒的健康發(fā)育，甚至引起胚停育等危險(xiǎn)癥狀。所以，孕媽媽一定要注意孕期的補(bǔ)血工作。那么孕媽該如何補(bǔ)血呢？食療補(bǔ)血就是一種安全有效的方法。
南瓜——補(bǔ)血之妙品
補(bǔ)血效果：被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。其中，鈷是構(gòu)成維生 素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作；鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
葡萄——歷代補(bǔ)血佳品
補(bǔ)血效果：葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯(cuò)的！
龍眼肉——熟知的補(bǔ)血食物
補(bǔ)血效果：龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。
胡蘿卜——補(bǔ)血之良品
