懷孕初期孕婦嘔吐嚴重需補什么營養(yǎng)？

嘔吐是懷孕初期癥狀之一，大多數(shù)出現(xiàn)嘔吐早孕反應的媽媽，都吃不下東西?？墒窃袐D攝入的營養(yǎng)不足，容易導致胎兒畸形，所以對于孕期嘔吐嚴重的孕媽媽來說，此時補充一些營養(yǎng)是很有需要的。那么，懷孕初期孕婦嘔吐嚴重需補什么營養(yǎng)？

可緩解孕吐又有營養(yǎng)食物

飲料：檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮(zhèn)酸奶、純果汁等

谷類食物：面包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅、玉米菜團等

奶類：喝奶是很好營養(yǎng)豐富不占很大胃內(nèi)空間如果不愛喝鮮奶可喝酸奶也可吃奶酪、奶片、黃油等

蛋白質(zhì)：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重方法如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等

蔬菜水果類：各種新鮮蔬菜可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好孕婦菜肴；多吃新鮮水果或水果沙拉是緩解孕吐有效方法