接下來咱們看一下有哪些方法可以幫助你緩解痔瘡。
1、溫水坐浴
由于痔瘡會引起疼痛,每日可局部熱敷2-3次,并輕輕按摩,這樣有助于緩解肌肉的痙攣,從而減輕疼痛感。此法也可幫助痔瘡止血;或者直接溫水坐浴5-10分鐘。
孕婦得了痔瘡怎么辦
2、每天堅持鍛煉
進(jìn)行規(guī)律的盆底肌鍛煉,有利于改善盆底血液循環(huán)。如做提肛運動,具體方法是并攏大腿,吸氣時收縮肛門,呼氣時放松肛門。如此反復(fù),每日3次,每次30下,以增強骨盆底部的肌肉力量,有利于排便和預(yù)防痔瘡發(fā)生。這樣做能減少痔靜脈叢的淤血,改善局部血液循環(huán),減少痔瘡發(fā)病,這項鍛煉對順產(chǎn)也有很好的幫助。
3、用軟膏栓劑治療
使用軟膏栓劑時,必須注意用藥安全,向醫(yī)生咨詢清楚。一些含有類固醇和麝香的藥物要避免使用。
4、堅持合理飲食
要多吃富含膳食纖維的蔬菜,如芹菜、韭菜等,多吃有潤暢通便作用的水果,如蘋果、桃、梨、香蕉、瓜類等。飲食結(jié)構(gòu)要平衡,注意粗細(xì)搭配。養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣,這點非常非常重要。
禁吃辛辣有刺激的食品,如酒、辣椒、花椒、胡椒、姜、蔥、蒜等,少吃不易消化的食物,以預(yù)防便秘,否則用力排便會對血管施加壓力,造成痔瘡出血,使得痔瘡加重。若有排便困難,可食用蜂蜜或一些含植物油的食物,如芝麻、核桃仁等
5、用特定的墊子緩解局部的疼痛
買個痔瘡緩和型坐墊,坐下前墊到椅子上,能有效緩解局部疼痛。
6、按摩療法
按摩部位有兩處,即肛門和腹部。肛門按摩:大便后用熱毛巾按壓肛門,按順時針和逆時針方向各按摩15分鐘,改善局部血循環(huán)。
腹部按摩:取仰臥位,雙手在下腹部按順時針和逆時針方向各按摩15次,每日早晚各進(jìn)行一次,有利于排便,防止便秘,有利于痔瘡的好轉(zhuǎn)。這一療法可以幫助食物通過腸道,有助于預(yù)防便秘出現(xiàn),后者在痔的形成中起重要作用。
孕婦媽媽們同時需要每天按時吃早餐,避免空腹,多吃含高纖維的食物,如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜等,增加腸蠕動,能有助大便順暢,有效防止和治療便秘。
還要注意多補充水分,每日至少喝1000ml水。體內(nèi)水分如補充不足,糞便就干、硬,在腸道運送困難,用力排便就會加重痔瘡,且通過肛門時易擦破粘膜出血。早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶能刺激大腸蠕動。
只要孕媽媽們堅持以上的做法,相信一定能夠緩解痔瘡,減輕痛苦。痔瘡與便秘都需要你在飲食上特別的注意,一定不能食用辛辣刺激的食物,只能以清淡的食物為主,同時多喝水,多運動。