隨著生活水平的提高，人們通常喜歡在周末或小長(zhǎng)假時(shí)候外出渡假。外出旅行，一來(lái)能讓自己開闊眼界，二來(lái)能放松心情，讓生活過得更加多滋多彩。
外出旅行固然是好事，只是對(duì)于身懷六甲的孕婦來(lái)說，出門之前一定要比常人準(zhǔn)備更多用品及預(yù)防有可能發(fā)生的突發(fā)事件。
準(zhǔn)媽媽的孕期分孕早期、孕中期和孕晚期，其中最適宜出行的是孕中期的準(zhǔn)媽媽。因?yàn)閼言谐跗冢ケP尚未形成，胎兒尚處于不穩(wěn)定狀態(tài)中。而且，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕早期都感到非常疲倦、孕吐明顯。
懷孕中期16到28周，可算是旅行相對(duì)安全的時(shí)期，流產(chǎn)的危險(xiǎn)性會(huì)很低，通常早上不適亦已消失。到了孕晚期，特別是36周以上的，最好就不要外出了，因?yàn)檫@時(shí)隨時(shí)有生產(chǎn)的可能。
旅途時(shí)間過長(zhǎng)過遠(yuǎn)都不適合準(zhǔn)媽媽；旅途中是否方便隨時(shí)如廁也需考慮；出現(xiàn)突發(fā)情況能否立即找到有資質(zhì)的醫(yī)院等。不建議準(zhǔn)媽媽單獨(dú)出行。有妊娠高血、妊娠糖尿病、前置胎盤等高危妊娠的準(zhǔn)媽媽最好不要外出。準(zhǔn)媽媽最好在節(jié)前最后一次產(chǎn)檢時(shí)咨詢自己的產(chǎn)檢醫(yī)生幫忙評(píng)估你是否適合出行。
出行前的準(zhǔn)備
準(zhǔn)媽媽在出行前要到所在產(chǎn)檢的醫(yī)院把自己完整的產(chǎn)前檢查的病歷與資料、保健卡均復(fù)印一份隨身攜帶，萬(wàn)一在旅途中遇到突發(fā)情況需要在異地就醫(yī)時(shí)，可以讓當(dāng)?shù)蒯t(yī)生迅速了解你的身體及妊娠情況。
并把平時(shí)作檢查的醫(yī)院和醫(yī)師的聯(lián)絡(luò)方式也隨身攜帶，以備萬(wàn)一需要時(shí)可以聯(lián)系。楊美英還提醒，國(guó)內(nèi)外許多航空公司都要求孕婦提供無(wú)飛行禁忌的醫(yī)療證明或懷孕周數(shù)證明，以作為允許搭機(jī)的依據(jù)，所以這些信件或證明也要隨身帶好。
外出旅行，選擇適當(dāng)?shù)慕煌üぞ撸约昂线m的位置也是很重要的。準(zhǔn)媽媽盡量不選擇乘坐汽車，而選擇火車或飛機(jī)。如果乘坐火車，準(zhǔn)媽媽最好乘坐臥鋪，臥鋪車廂空間大，或坐或臥或走動(dòng)。
如果選擇飛機(jī)的話，準(zhǔn)媽媽最好選擇靠近過道的座位，方便隨時(shí)去廁所和起身走動(dòng)。另外旅途不要設(shè)計(jì)得過于緊湊，特別是不要日夜兼程地趕路，要給準(zhǔn)媽媽留下充足的休息時(shí)間。
乘坐交通工具，準(zhǔn)媽媽不能穿那種太緊的襪子，而要穿舒適寬松的棉襪。最好穿布鞋、旅游鞋或休閑鞋，這類鞋穿著舒適。到賓館后就趕快換上拖鞋，這樣腿腳都會(huì)感到很放松。
另外，在旅行中應(yīng)事先準(zhǔn)備些小零食，如薄荷糖、果仁、葡萄干、甘草檸檬，甚至芝士、酸乳酪等可增加食欲，減少惡心的感覺。此外，應(yīng)該避免吃刺激性食物，如辛辣、油膩的東西，以及避聞刺鼻氣味，這樣對(duì)孕吐也稍有幫助。
旅途注意事項(xiàng)
不要憋尿。出門在外如廁是個(gè)大問題，不少準(zhǔn)媽媽怕麻煩，就盡量憋尿。楊美英提醒，這是非常危險(xiǎn)的做法。憋尿?qū)е掳螂走^漲，是會(huì)刺激子宮收縮。
半小時(shí)變換姿勢(shì)。準(zhǔn)媽媽在旅途中每隔半小時(shí)起身站立或走動(dòng)。懷孕會(huì)加重循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致孕婦靜脈曲張和血栓。久坐不動(dòng)，準(zhǔn)媽媽也往往會(huì)感到腰酸背痛。如果是自駕出行，每行駛2小時(shí)左右，就下車10分鐘，活動(dòng)身子，尤其是僵硬的腿。
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