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孕婦怎么睡覺更安全

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-04-14 10:43:25 編輯:admin

孕媽媽怎么睡覺才不會影響到肚子里的寶呢?由于肚子里孕育著生命的準(zhǔn)媽媽們,負(fù)擔(dān)重、消耗大、易疲勞,更需充分睡眠以恢復(fù)體力,保持健康,保證胎兒的正常發(fā)育。小編現(xiàn)在就為所有的準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備了安全待產(chǎn)的睡眠法則,讓睡眠的困擾從此銷聲匿跡,讓神奇的生命健康、強壯的來臨!

對于準(zhǔn)媽媽而言,良好的睡眠質(zhì)量非常重要。醫(yī)生建議孕婦每天晚上10點前就寢,睡足8~9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內(nèi),一定要保證最佳的睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣,晚上在同一時間睡眠,早晨在同一時間起床。但是這樣的睡眠對于大多數(shù)孕晚期的準(zhǔn)媽媽來說,只能是一個美好的愿望。

充足睡眠對準(zhǔn)媽媽健康十分重要,也影響到腹中胎兒身體狀況。一項調(diào)查顯示,臨產(chǎn)前一個月內(nèi)夜間睡眠少于6小時的孕婦,分娩過程比睡眠7小時以上的孕婦長;另外,睡眠少于6小時的孕婦剖腹產(chǎn)幾率更大。

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