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孕婦情緒不穩(wěn)定怎么辦 這樣做還你孕期好心情

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2019-03-27 13:42:39 編輯:子夏

在剛開始懷孕的時(shí)候,準(zhǔn)媽媽由于體內(nèi)激素以及孕酮的影響,身體會(huì)出現(xiàn)一些明顯的變化。而此時(shí)大多數(shù)孕婦也會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況。不少人會(huì)認(rèn)為激素變化是導(dǎo)致孕期情緒不穩(wěn)的主要原因。其實(shí),情緒是心理狀態(tài)的表現(xiàn),孕婦在孕期出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的癥狀大部分是由于心理原因造成。對(duì)于孕婦來說,懷孕是一個(gè)巨大的改變,有的孕婦可能會(huì)因?yàn)榧磳⒊蔀閶寢尪械叫腋#欢械脑袐D則可能會(huì)因?yàn)閾?dān)心而變得焦慮。

在懷孕期間孕婦的情緒會(huì)直接影響到寶寶的健康狀態(tài),過度緊張、焦慮的情緒會(huì)導(dǎo)致大量的腎上激素分泌,而這些激素通過胎盤傳給寶寶,從而影響到寶寶的大腦發(fā)育,因此孕婦一定要保持孕期良好的情緒。孕婦情緒不穩(wěn)定怎么辦?教你幾招恢復(fù)愉悅心情的絕招!做好這幾點(diǎn),我相信整個(gè)孕期你都是快樂的!

孕婦情緒不穩(wěn)定怎么辦

1.準(zhǔn)爸爸多照顧準(zhǔn)媽媽

在懷孕期間,準(zhǔn)媽媽是最為脆弱的時(shí)候。此時(shí)作為準(zhǔn)爸爸,在生活當(dāng)中應(yīng)該更需要照顧到孕婦的情緒。對(duì)準(zhǔn)媽媽多一些關(guān)心和體貼,避免對(duì)孕婦的行為過于計(jì)較。孕婦情緒不穩(wěn)定很大程度上也是因?yàn)闇?zhǔn)爸爸的行為給媽媽帶來了傷害,因此,此時(shí)準(zhǔn)爸爸需要對(duì)妻子更加的關(guān)心疼愛,讓孕婦感到溫暖幸福。

2.多一些陪伴

在懷孕初期階段,是孕婦最容易出現(xiàn)流產(chǎn)的階段,此時(shí)作為準(zhǔn)爸爸需要對(duì)孕婦多一些陪伴,每次產(chǎn)檢的時(shí)候需要陪伴孕婦,這樣會(huì)在心理上給到孕婦足夠的安全感,以此來保證孕媽的情緒穩(wěn)定。

3.多接觸美好的事物

在懷孕初期,要想保持愉悅的心情,最重要的還是要看孕婦的心理素質(zhì)。在孕期準(zhǔn)媽媽可以多接觸一些美好的事物,如看一些增進(jìn)母子感情的書籍以及影片;多想想寶寶的樣子,幻想寶寶漂亮的容貌;并且在孕期還可以做一些孕婦瑜伽來保持心情暢通。

4.學(xué)會(huì)控制情緒

雖然孕期情緒不穩(wěn)定是難以避免的現(xiàn)象,但是準(zhǔn)媽媽可以通過控制自己的情緒來避免對(duì)寶寶造成的影響。當(dāng)有了不良情緒的時(shí)候可以選擇轉(zhuǎn)移注意力,多做一些其他的事情;或者可以選擇對(duì)準(zhǔn)爸爸或者朋友進(jìn)行訴說,因此來抒發(fā)自己的不良情緒。在碰到困難的時(shí)候不要抱怨,學(xué)會(huì)以豁達(dá)的心態(tài)去面對(duì)所有事情。

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