瑜伽，大多數(shù)人對它是既熟悉又陌生。常練瑜伽既可以修身養(yǎng)性，又能讓增加身體的柔韌性，這是眾所皆知的事實(shí)（所以，瑜伽館便成了如今大都市女性較為喜歡去的一個(gè)休閑場地）。
隨著瑜伽越來越普及，喜歡瑜伽的人群也由起初的年輕女性，增加至孕婦人群（甚至還有不少男人也喜歡上了瑜伽）。
為什么這么多人對瑜伽感興趣呢？胖子可以說練習(xí)瑜伽是可以幫助減肥瘦身， 年輕女性可以說堅(jiān)持練習(xí)瑜伽能提升氣質(zhì)，那孕婦練習(xí)瑜伽又是為了什么呢？孕婦瑜伽有哪些好處？
孕婦練瑜伽的好處有哪些？
1.增強(qiáng)體力，提高自身身體素質(zhì)
對于孕婦來說，適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽可以幫助孕婦提高身體的平衡感，使身體的肌肉變得靈活起來，在刺激荷爾蒙分泌的時(shí)候 ，也能夠使孕婦體內(nèi)的血液循環(huán)，及時(shí)的調(diào)整呼吸，并且孕婦瑜伽還可以有按摩器官的作用，有助于孕婦對攝入的營養(yǎng)的消化和吸收。
2.緩解壓力，改善孕期不適癥狀
瑜伽可以伸展動作、舒緩孕婦緊張的肌肉和身體的壓力。在孕期會出現(xiàn)失眠等癥狀，通過瑜伽的練習(xí)，那么就可以使心情放松，容易入睡等。
3.做好準(zhǔn)備，幫助日后順利生產(chǎn)
孕婦在懷孕期間都應(yīng)該出去散散步，適量的運(yùn)動，如果是進(jìn)行孕婦瑜伽的話，那么對之后的分娩是很有益處的，練習(xí)瑜伽可以很好的控制骨盆的伸展，可以提前打開骨盆，方便孕婦分娩。
4.調(diào)整身心，促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅可以是有益于分娩，還能使準(zhǔn)媽媽保持心態(tài)的平和。因?yàn)樘旱囊徊糠中愿穸紩怯羞z傳的因素，在孕期，如果孕媽媽的心態(tài)比較平和，那么胎兒出生后可能也是是開朗的性格，同時(shí)也對寶寶的大腦和身體發(fā)育有益處。而且女性在懷孕期間做瑜伽訓(xùn)練，還有利于在產(chǎn)后能夠很快的恢復(fù)身體，當(dāng)然身體的線條也很容易形成。
