4、每天堅持鍛煉
進行規(guī)律的盆底肌鍛煉，有利于改善盆底血液循環(huán)。如做提肛運動，具體方法是并攏大腿，吸氣時收縮肛門，呼氣時放松肛門。如此反復，每日3次，每次30下，以增強骨盆底部的肌肉力量，有利于排便和預防痔瘡發(fā)生。
5、用特定的墊子緩解局部的疼痛
買個痔瘡緩和型坐墊，坐下前墊到椅子上，能有效緩解局部疼痛。
孕婦長痔瘡怎么辦？
6、按摩療法
1）肛門按摩：大便后用熱毛巾按壓肛門，按順時針和逆時針方向各按摩15分鐘，改善局部血循環(huán)。
2）腹部按摩：取仰臥位，雙手在下腹部按順時針和逆時針方向各按摩15次，每日早晚各進行一次，有利于排便，防止便秘，有利于痔瘡的好轉。這一療法可以幫助食物通過腸道，有助于預防便秘出現(xiàn)，后者在痔的形成中起重要作用。
孕婦痔瘡吃什么好得快：
1、姜汁豬血菠菜
功效：生津補血，降血壓，通腸利便，解酒毒。適用于便秘，痔瘡，高血壓等癥。
食材：菠菜300克，姜25克，豬血100克，醬油15毫升，香油3毫升，精鹽2克，醋、味精、花椒油各少許。
做法：將菠菜帶根洗凈。切成約5厘米長的段，于滾開水中焯2分鐘后取十，瀝去水分，裝盤抖散。豬血洗凈切片后先人熱油鍋爆炒，熟后取出與菠菜混勻。姜去皮，洗凈后搗爛取汁。待菠菜，豬血涼后加入姜汁和其他調料即可。佐餐食。
