BMI是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。你可以通過計算你的BMI值，可以推測你的體重是否合乎理想，如果BMI值超標(biāo)，意味著你必須減肥了，如果BMI值太低了，就意味著你需要增肥了。接下來小編給大家介紹下BMI計算公式，感興趣的朋友來看看吧。
BMI計算公式
BMI是Body Mass Index 的縮寫，又稱體重指數(shù)，是目前國際上最常用的衡量體重與身高比例的工具，一般適合18至65歲左右的人群使用。BMI通過身高和體重之間的比例，去衡量一個人是否過瘦或過胖。根據(jù)我國的判斷標(biāo)準(zhǔn)，BMI在18.5至23.9時，屬正常范圍；BMI<18.5為偏瘦；BMI≥24為超重；BMI在24～26.9為偏胖；BMI在27～29.9為肥胖，BMI≥30為重度肥胖。
BMI的算法有一套固定的公式：身體質(zhì)量指數(shù) (BMI) = 體重 (公斤) / 身高 (米)
男生標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式：(身高 - 80)× 0.7 = 標(biāo)準(zhǔn)體重。
女性標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式：(身高 - 70)× 0.6 = 標(biāo)準(zhǔn)體重。
年輕者適用較低的 BMI 值，年長者則適用較高的 BMI 值;
而最健康的 BMI 值為 21~22;
若身體質(zhì)量指數(shù)超過 23.9 為過重，超過 29 為肥胖，若超過 40 則為嚴(yán)重肥胖。
通過上訴介紹，我們對于BMI計算公式及其標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)有了一定的認(rèn)識，那么您的體重指數(shù)合格嗎？媽媽育兒網(wǎng)提醒，如果體重指數(shù)不合格，出現(xiàn)的數(shù)值過低或者過高都可能會影響身體健康，所以我們在日常中需要保持理想的體重，而擁有理想的體重也有多個好處：
1、讓肝臟保持正常形態(tài)
如今體重超標(biāo)的人數(shù)有逐漸增加的趨勢，然而過重并不意味著好福氣，相反還會增加身體問題，例如過重導(dǎo)致的脂肪肝。簡單來講就是脂肪像“油滴”一樣分布在整個肝臟，這不但讓肝臟的正常形態(tài)發(fā)生了改變，而且無法讓肝臟正常運(yùn)作，如果繼續(xù)下去會讓肝臟出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況。不過過輕的體重也同樣會引起脂肪肝，這點(diǎn)上需要我們留意。
當(dāng)體重合格了，肝臟才能保持正常形態(tài)及運(yùn)作。當(dāng)然，肝臟出現(xiàn)問題還受到其他方面的因素，而這只是其中之一。如果體重不合格者還應(yīng)做好體檢，并進(jìn)行相應(yīng)的體重健康管理。
2、能降低三高風(fēng)險
高血壓、高血脂及高血糖合稱為三高，它們是現(xiàn)代人常見的健康問題。通常體重合格者體內(nèi)的血管較不易發(fā)生問題，因此也就降低了出現(xiàn)三高的風(fēng)險，也減少了中風(fēng)、糖尿病、冠心病等疾病。因此過重者需要進(jìn)行相關(guān)檢查，例如心臟血管疾病檢查，預(yù)防潛在問題的發(fā)生，并進(jìn)行管理好體重。
3、身體會較少出現(xiàn)其他問題
體重合格較少出現(xiàn)其他健康問題，中環(huán)健康提到，體重超標(biāo)者容易出現(xiàn)膽結(jié)石、關(guān)節(jié)炎等健康問題，而體重過輕者也會較易發(fā)生骨質(zhì)疏松、貧血等，生病后的恢復(fù)速度也比正常人慢，所以理想的體重能夠維持健康的身體。
關(guān)于BMI計算公式到這里就介紹完畢了，通過以上公式可以讓對于自己體重是否標(biāo)準(zhǔn)了然于胸，由于超重或肥胖與多種疾病的發(fā)生、發(fā)展相關(guān)，所以，控制BMI處于合理范圍，可減少或延緩疾病發(fā)生風(fēng)險，希望大家身體安康。
