剖腹產(chǎn)之后最令寶媽崩潰的就是，在產(chǎn)后一周之內(nèi)的傷口恢復(fù)階段，這個階段動不動就會牽扯傷口十分疼痛。及時躺著不動，也會因為排氣而拉扯傷口，有的產(chǎn)婦看別人產(chǎn)后恢復(fù)的很快，也不會頻繁疼痛不禁羨慕起來，但自己卻十分遭罪。其實這是源于剖腹產(chǎn)之后的睡姿不恰當(dāng)造成的，剖腹產(chǎn)7天內(nèi)的恢復(fù)情況和產(chǎn)婦的睡姿有很大關(guān)系。那么剖腹產(chǎn)7天之內(nèi)的睡姿是什么呢？
剖腹產(chǎn)7天之內(nèi)的睡姿
剖腹產(chǎn)后很多產(chǎn)婦習(xí)慣平躺，但殊不知，平躺是對傷口拉扯最大的睡姿，也是在感受子宮收縮時痛感最明顯的睡姿。因此很多產(chǎn)婦都喜歡的平躺其實是在剖腹產(chǎn)7天之內(nèi)對身體負擔(dān)最重的一種睡姿，而相對平緩而且對傷口拉扯最小的睡姿是側(cè)臥，側(cè)臥可以減輕腰腹負擔(dān)，并且在子宮收縮的時候，一部分痛感會被腰部分擔(dān)掉，減輕疼痛感。
剖腹產(chǎn)7天之內(nèi)的睡姿標(biāo)準(zhǔn)是：左側(cè)臥或是右側(cè)臥，微微彎曲身體，使得俯視視角中，看產(chǎn)婦的身體和床邊直角呈20-30°角，這樣是最舒服也對傷口拉扯最小的睡姿。同時為了減輕腰腹負擔(dān)和身體移動對傷口的震動和拉扯，可以用高大毛巾或是毛毯卷起來然后墊在背后。
剖腹產(chǎn)后睡姿如何調(diào)整
單獨一個睡姿睡覺是很累的，而且也不利于血液循環(huán)，所以剖腹產(chǎn)7天之內(nèi)是一定要更換睡姿的。拋開平躺之外，左側(cè)臥和右側(cè)臥之間的轉(zhuǎn)換也是麻煩事，一般情況下可以讓家人和丈夫幫助自己轉(zhuǎn)身，尤其是在背后有毛毯墊著的時候，動作一定要輕柔。
如果感覺自己傷口并不是很痛，可以在沒有毛毯墊后背的前提下自己慢慢轉(zhuǎn)身，但切忌動作要輕一些，不能太過著急。睡覺的時候也要注意保護后背和腹部，不要讓傷口被外力刺激，盡量少的牽扯到傷口。最后提醒一下寶媽睡姿不要過于刻意，一定要在正確的基礎(chǔ)上，選擇讓自己舒適的睡姿。
