起居生活要規(guī)律,白天避免過度疲勞和精神緊張,最好能睡個(gè)午覺,以免過于疲勞夜里睡得太沉,有尿時(shí)不容易醒來,也不容易被父母喚醒。
3.從飲食方面進(jìn)行調(diào)整。
每天下午4點(diǎn)后讓小兒少喝水,晚飯最好避免吃流質(zhì)或喝很多湯,餐后水果也不宜吃西瓜,桔子,生梨等水份豐富的水果,臨睡前不宜喝奶,以減少膀胱的貯尿量。
推薦食譜:
蘿卜枸杞排骨湯
材料:排骨500克,蘿卜500克,枸杞15克,蔥姜五香粉鹽雞精料酒適量。
做法:
1.排骨切段焯水洗凈,蘿卜切滾刀塊;
2.砂鍋?zhàn)⑷肭逅攀[姜五香粉、排骨大火燒開后小火煨1個(gè)小時(shí)放蘿卜和枸杞;
3.再煨30分鐘加鹽和雞精調(diào)味即可。
功效:蘿卜在我國(guó)民間有“小人參”之美稱,也有“蘿卜上市、醫(yī)生沒事”,“冬吃蘿卜夏吃姜,不要醫(yī)生開藥方”,之說。枸杞既是傳統(tǒng)名貴中藥材,又是一種營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品,能養(yǎng)腎明目。
黃芪泥鰍湯
材料:泥鰍200克,瘦豬肉100克,棗(干)10克,黃芪15克,姜3克,鹽2克。
做法:
1.紅棗泡發(fā),去核,把黃芪和紅棗洗凈;
2.瘦豬肉放入開水鍋中煮五分鐘,撈起洗凈;
3.泥鰍用滾水燙一下,用清水沖洗,去內(nèi)臟,洗凈抹干水分;