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上火口臭吃什么東西好得快 告訴你幾個(gè)小秘訣(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-08-29 09:26:43編輯:婧子

口腔上火保健措施

口腔容易上火是常見的現(xiàn)象,在平日的生活中,除了飲食要注意清淡以外,你還需要注意以下這些口腔保健措施:

1、多喝點(diǎn)水:為了維持口腔里的唾液腺體正常分泌,不管你覺(jué)不覺(jué)得口渴,都要每天記得多喝白開水,記住是白開水,不是飲料和糖水哦。

2、飲食清淡:口腔容易上火與飲食有很大關(guān)系,所以,平日里的一日三餐盡量以營(yíng)養(yǎng)健康為主,尤其是在夏季要少吃辣椒及重口味的食物。

3、生活作息時(shí)間有規(guī)律:個(gè)人的生活作息時(shí)間,和飲食習(xí)慣很重要,上火也不僅僅是吃方面出了問(wèn)題,如果你休息不好,經(jīng)常熬夜的話,也是會(huì)出現(xiàn)上火的。

4、服用維生素B:口腔上火有燒灼感,你可以試著補(bǔ)充一些復(fù)合維生素B,或者多吃一些富含維生素含量高的食物。

5、膳食中注意補(bǔ)充維生素C:新鮮的綠色蔬菜和水果一定要多吃,因?yàn)樗鼈兝锩婧写罅康木S生素C,多吃對(duì)改善口腔上火和口臭有好處。

小編的話:上火是人們生活中最為常見的事情,一上火就容易引起便秘、腹瀉、腸胃不適、口腔潰瘍、口臭等現(xiàn)象。尤其是上火口臭是大多數(shù)人無(wú)法忍受的事情,即尷尬又痛苦。以上關(guān)于治療上火口臭的幾種食物,都是我們生活中比較常見的水果,像檸檬、青瓜、金橘、綠茶之類的食物是再普通不過(guò)的了,如果有口臭煩惱的朋友們,不防試試看吧。

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