生活中，我們會遇到一些人，因為一點不如意的小事，便開始滔滔不絕地斥責身邊的人。這些人憑借這種方式宣泄內(nèi)心的不安，情緒也極易失控。那么接下來讓我們一起來探究和學習情緒的成熟之路。
首先，我們來了解什么是成熟的情緒，他指的是面對問題的時候，停止責備，承擔責任，正面、積極地面對生活的煩惱。且情緒是一步一步慢慢養(yǎng)成的，并不會一蹴而就或朝令夕改。孩子從出生時的哇哇大哭，便是情緒宣泄的開始。而父母便開始指引孩子管理情緒。
事實上，大多數(shù)成年人都不善于情緒管理。下面通過一個案例來說明，一位母親在工作中不順利，她經(jīng)常受到同事的排擠，也沒有朋友可以訴說煩惱。父親則因為工作的原因?qū)ζ拮拥年P(guān)心較少，也不理解妻子的內(nèi)心感受。當母親工作了一天回家后，因工作的不順心和丈夫的不關(guān)心，她常常出現(xiàn)情緒失控的情況，特別是丈夫還將所有的家務都交給妻子，使得妻子產(chǎn)生了更多的抱怨。因此當孩子跑過來打擾正在做家務的母親時，母親極容易出現(xiàn)情緒失控，呵斥孩子離開。當?shù)诙魏⒆舆^來時，母親大怒地斥責孩子為什么這么不懂事，并將其關(guān)到房間里以示懲罰。
而丈夫沒有注意到妻子的情緒失控和及時進行紓解和開解，同時妻子將自己放于受害者的位置，對丈夫各種抱怨和指責，也不容許丈夫進行辯駁。結(jié)果是丈夫不想回家面對經(jīng)常情緒失控的妻子，而妻子認為丈夫以自我為中心，沒有盡到做父親和丈夫的責任，甚至還懷疑丈夫的忠誠。他們經(jīng)常大吵大鬧。但母親不希望孩子受到影響，就將其關(guān)到房間。而這種行為給孩子暗示，是因為他才導致父母的吵架。
孩子在成長的過程中，沒有受到指引而變得孤僻，抱怨、敵對周圍的人和事。他變得暴躁、易怒、渴望別人的愛卻做不到主動給予愛。甚至在發(fā)生矛盾沖突的時候，只會咄咄逼人地訓斥別人，做不到心平氣和地與人溝通，解決問題。且孩子也只是表面上的成熟，內(nèi)心卻是一個需要父母愛護的小孩。意識到自身的這種情況后，孩子用責備、謾罵等方式宣泄情緒，來掩蓋自己的不成熟，偽裝成大人模樣。
成長中，父母主要在兩個方面影響孩子。首先，父母的過高期待，希望孩子成長為他們想象中的孩子。父母要求孩子懂事、聽話就可以，按部就班地活成他們理想的樣子。殊不知，這剝奪了孩子自由選擇的權(quán)利。父母應該愛護者和引路人身份愛護和陪伴孩子，而不是要求孩子去完成他們沒有實現(xiàn)的理性。甚至對處于孩童時期的孩子說：“你為什么這么不懂事，不要再像一個小孩！”好玩好動是他們的天性，只有無限的探索才有無限的發(fā)明。
其次，孩子在成長的過程中沒有得到正確的指引。沒有人能成為他走向成熟的榜樣，另外父母或其中一方的不成熟情緒都會感染孩子。潛意識中需要愛、需要關(guān)心、需要給予。但在不和諧環(huán)境中成長起來的孩子，內(nèi)心充滿不安全感，使得他故作堅強，不愿暴露自己脆弱的一面以免受到傷害，同時希望利用物質(zhì)權(quán)利來保護自己。如此成長起來的孩子會變得自我障礙和自私狹隘。同時，為了滿足童年時期安全感的缺失，用其他事物來彌補和增強缺失的安全感，如權(quán)利、金錢、名聲等等。
然而孩子的成長問題不能歸咎于父母一方。丈夫的不善于溝通，而妻子是一個極易情緒失控的人。雙方根本無法通過溝通達成共識。并且妻子的不成熟情緒導致她對這個世界充滿偏激和敵對。她常感到被迫害，便開始吹毛求疵地對各種事物進行責備，越責備內(nèi)心便越脆弱、越空洞。在這種情況下，越來越性情乖戾，對世界充滿仇恨。而妻子的這些問題可能來自于她的原生家庭，且影響到她的下一代。因此學會控制自己的情緒，是自己變得成熟是非常關(guān)鍵的。
情緒的失控往往是無意識的，應激反應。當你發(fā)生情緒失控現(xiàn)象的時候，沒意識到自己對他人的無禮行為，事后回憶才發(fā)現(xiàn)自己的失禮和尷尬。
那么為了讓自己更好地管理情緒，首先，自己能意識到自己經(jīng)常發(fā)生情緒失控，并且有強烈的愿望改變這種情況。每天花一些時間記錄自己是否有發(fā)生情緒失控現(xiàn)象，并分析對他人的傷害有多大。
其次，表達觀點的時候，放慢語速，想好再說。并且對人的態(tài)度謙卑一點。留心觀察并找到一個你欽佩的人，嘗試與他做朋友擴展社交圈，他自然會給你帶來改變。以人為鏡，從他的為人處世的方式反思為什么自己會發(fā)生情緒失控。面對時常發(fā)生的情緒失控情況，不要太過焦慮。焦慮的情緒會導致你無法做出理性思考。學會控制情緒需要循序漸進，多思考，希望每個人都能成為情緒管理達人。
