表姐前前兩天帶孩子來我家玩兒，我發(fā)現(xiàn)孩子黑眼圈很重，滿臉疲憊的樣子。我還挺納悶的，想著孩子晚上沒睡好是不是哪里不舒服，一問表姐才知道是不是這樣的。
表姐他們平日里喜歡刷短視頻，孩子好奇心強，也總喜歡拿過來看，久而久之就成了習(xí)慣。晚上孩子不好好睡覺，表姐他們也會給孩子看手機哄他，時間久了，孩子一定要晚上看一會兒手機才能睡著?，F(xiàn)在他們每天上班忙，晚上休息的早，可孩子白天睡醒了，晚上就不好好睡覺，嚷著要看手機，不給就鬧，表姐為了安撫孩子只好把手機給他，讓他看困了自己睡。
可見沉迷手機已成為普遍現(xiàn)象。
越來越多的人沉迷手機是上癮機制導(dǎo)致的
不僅是青少年越來越依賴手機，成人也是如此，這都是上癮機制導(dǎo)致的。在這里也許很多人會疑惑，這個上癮機制究竟是什么呢？
孩子對手機從認識到依賴正是通過這四步逐漸產(chǎn)生的。
觸發(fā)是這一行為養(yǎng)成的基礎(chǔ)，它受內(nèi)在兩種觸發(fā)的影響。孩子對手機的好奇，同學(xué)們之間對手機產(chǎn)品的分享交流等外部觸發(fā)和無聊寂寞時刷手機打發(fā)時間，手頭沒事時習(xí)慣玩游戲等內(nèi)部觸發(fā)因素相結(jié)合，使得手機成為生活中不可缺少的一部分，緊接著孩子就到了行動環(huán)節(jié)。
手機所營造出的虛擬世界與現(xiàn)實世界的差異會使得孩子在一定程度上逃避現(xiàn)實生活中受到的傷害或不滿，這是孩子行動起來最大的動機，手機的地位也穩(wěn)固下來。之后，空間朋友圈點贊轉(zhuǎn)發(fā)，游戲中的滿足感和獲得感等等，都是多變的獎賞形式。
最后，在前面三個步驟的鋪墊之下，孩子會增加在手機上的投入。
沉迷手機的危害
證明沉迷網(wǎng)絡(luò)會導(dǎo)致大腦中相關(guān)功能的衰退。生活中我們確實也能發(fā)現(xiàn)，總是抱著手機不放的孩子相比來說比較沉悶，不喜與人交流。這并不是性格內(nèi)向，而是語言功能的退化。此外，
有次生病在醫(yī)院打點滴，臨床是一個年輕的小孩兒，床頭柜上放著三四臺手機，他不停的換著玩，一刻也沒停過。我問他拿一個手機不夠嘛，為什么要拿那么多個，他興致勃勃的和我介紹不同的手機功能不一樣，這個玩游戲我感更好，那個分辨率高，看視頻流暢……我問他為什么不休息一會兒呢？他說，不看手機心理總覺得難受的。
許多網(wǎng)友戲說，現(xiàn)如今小偷失業(yè)了，都改行做詐騙了，因為現(xiàn)在的人出門不帶錢包，錢都放在手機里，而手機時時刻刻都捏在手里看，小偷壓根沒機會下手。
爺爺奶奶得知孫子要回家，開心壞了，一大早做了一大桌子菜等孩子，盼著盼著，孩子終于來了。爺爺奶奶熱情的招呼孩子吃飯，可還的眼睛始終盯著手機屏幕。爺爺奶奶問話，他支支吾吾的敷衍著，一腔熱情只剩下了無奈的眼神，與孫子時不時發(fā)出的爆笑聲相稱應(yīng)，異常諷刺。
曾經(jīng)的餐桌上，人們邊吃邊聊，或暢聊八卦，或互訴衷腸，而今擺上一桌菜，各看各的手機，偶爾搭上那么一兩句話。
嘗試這三招，讓孩子遠離手機上癮
了解到這么多的危害，很多家長表示著急又無奈，他們也想讓孩子擺脫手機，可是一拿走孩子就生氣，不知道要怎么辦才好，大家不妨試試這幾種方法：
就今天的情形來看，要說讓孩子杜絕電子產(chǎn)品那是不可能的，而且也不現(xiàn)實，有時學(xué)校里老師布置的作業(yè)就需要網(wǎng)絡(luò)的輔助，所以家長可以嚴格限制孩子使用電子產(chǎn)品的時間。
允許他每天看動畫片，但只有作業(yè)寫完才能看半小時；允許他打游戲，但只許在周末玩兩小時……
網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，電子產(chǎn)品既能使孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，荒廢學(xué)業(yè)，也能為孩子打開一扇新世界的大門，涉獵到更多知識。在孩子平時玩兒電子產(chǎn)品的時候，不要只讓孩子打游戲，家長可以多帶孩子看一些手機上有益的東西：紀錄片，技能課程等等，讓孩子發(fā)現(xiàn)電子產(chǎn)品的新用途，通過電子產(chǎn)品去做更多有意義的事情。
3、用其他活動替代電子產(chǎn)品的地位
家長也可以在平時的生活中，尋找能夠代替電子產(chǎn)品的活動來讓孩子遠離它們。例如：陪孩子玩游戲，帶孩子出去郊游，讓孩子的興趣愛好等等。
網(wǎng)絡(luò)既帶給人們便利，也帶來危害，當(dāng)人們越來越離不開手機時，家長要從自己身上反思。平日里家長自己都抱著手機不放，又怎能盼望孩子不成一個手機迷呢？在孩子需要陪伴的年齡，放下手機，多給孩子一些陪伴，給他們做個好榜樣，帶他們多去發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實生活中的美，不要沉迷于虛擬的世界無法自拔。
