又到了六一兒童節(jié)，家長們又在忙著帶孩子開心去了。把自己兒時(shí)沒有享受到的都愿意讓孩子享受，同時(shí)，更希望孩子長大后有文化、有金錢、有地位。而這些美好愿望的實(shí)現(xiàn)，需要一個(gè)最基本的基礎(chǔ)，那就是健康。有了健康，這一切的實(shí)現(xiàn)才有可能，才有意義。
影響健康的因素有很多：遺傳、環(huán)境、行為等，其中行為和生活方式尤為重要。一個(gè)人的行為和生活方式是從小逐步形成的，而且往往會(huì)持續(xù)影響一生。因此，健康行為和生活方式的培養(yǎng)，不僅給孩子現(xiàn)在的健康帶來即時(shí)影響，也會(huì)影響孩子一生的健康和幸福。
孩子的舉止言行首先是模仿成年人，尤其是自己的父母。父母彬彬有禮，孩子肯定也懂禮貌、講文明；有著滿口臟話的父母，孩子的語言很難文明。
對于健康而言也是同樣，健康是有家庭聚集性的。父母不愛運(yùn)動(dòng)，孩子大多也不喜歡運(yùn)動(dòng)；父母經(jīng)常不吃早餐，孩子也就如此。父母不愛吃的食物，就不會(huì)去購買，孩子也就沒有機(jī)會(huì)品嘗這些食物。家里口味重的，孩子鹽的攝入量也會(huì)超過建議量，不利于健康。
作為父母，如果每天長時(shí)間看電視，抽煙、喝酒，經(jīng)常吃快餐，喝含糖飲料，不運(yùn)動(dòng)，孩子也就效仿。這樣的生活方式不僅會(huì)對自己的健康帶來危害，更重要的是會(huì)影響孩子一生的健康。其實(shí)，很多家族病并不僅是遺傳而致，而是因?yàn)橐粋€(gè)家庭整體的不良生活方式所致。
為了孩子的將來和健康，為了自己的健康，父母要發(fā)揮好言傳身教的作用。
以下幾點(diǎn)建議供家長們參考，也算是給孩子的六一禮物吧。
讓孩子參與食物的采購
家長購買食物時(shí)，應(yīng)該讓孩子積極參與。其實(shí)，選擇食物的過程就是學(xué)習(xí)知識(shí)的好時(shí)機(jī)。讓孩子認(rèn)識(shí)不同的食物，家長應(yīng)該借此機(jī)會(huì)，給孩子介紹這些食物的營養(yǎng)特點(diǎn)。例如，蔬菜中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素；奶類的營養(yǎng)全面，含有豐富的鈣，有利于骨骼的健康等等。
這樣，在生活中循序漸進(jìn)地給孩子灌輸了營養(yǎng)健康知識(shí)。這也需要家長不斷學(xué)習(xí)和積累，教育孩子的同時(shí)，家長也在營養(yǎng)知識(shí)方面“充了電”。
