作為家長，肯定都是希望自己的孩子長高高。當孩子還是幼兒的時候，身高那是蹭蹭蹭的往上長，但是孩子在17歲的時候是長身高的一個轉(zhuǎn)折點，到了20歲的時候就長的很慢了，有些甚至是不長了。
有些孩子剛好是處于17-20歲這個尷尬的年齡，而家長對于自己孩子的身高不是很滿意，所以就想問一下有沒有17歲-20歲少年長高的科學方法。當然即使是希望自己的孩子長高，也是要從科學的角度出發(fā)。那接下來就一起來看下文章中是怎么介紹的。
17歲-20歲少年長高的科學方法有哪些？
方法一：每天堅持戶外活動1小時
多些戶外活動不但可以增強體質(zhì)，還可以對長高有幫助！在嬰幼兒時期，可以讓孩子做主體或者被動體操。在學齡時期的孩子，可以讓他做一些向上跳的運動，例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運動。
在青少年時期的孩子，就可以嘗試跳高等彈跳運動及全身性的運動，像是籃球、排球等。除此之外，在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練。
方法二：蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)不能缺
在孩子10-13歲的時期，他們每天所需的蛋白質(zhì)量大概在70克左右；當孩子13-18歲的時候所需要的蛋白質(zhì)量大概是80克。然而給孩子補充蛋白質(zhì)最好的方法就知每天一杯奶，這是增高的秘訣之一。
如果想讓孩子長高，那么在日常吸收的礦物質(zhì)一定不可以缺少鈣、磷、鋅，同時還要注意給小胖子減肥，因為過肥會讓升高受到一定的影響。
方法三：10點前睡覺
其實生長素一般都會在夜間深睡眠時分泌達到高峰。如果父母想孩子有高個頭的話，在孩子3-6歲的時期，要保證每天有10-12小時的睡眠時間。而小學生、初中生最好可以保證有9-10小時的睡眠時間，高中生則保持每天8—9小時的睡眠。
