孕婦體重增加過快怎么辦 ?體重是反映和衡量一個(gè)人健康狀況的重要指標(biāo)之一。過胖和過瘦都不利于健康,也不會(huì)給人以健美感?,F(xiàn)在盛行以瘦為美,很多女性為了追求時(shí)尚,過度瘦身,導(dǎo)致身體抵抗力下降,自身的健康受到影響。這種做法是不可取的,尤其是計(jì)劃懷孕和已經(jīng)懷孕的女性,更不可盲目節(jié)食減重。
計(jì)算公式
營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的理想體重以促進(jìn)身體健康為標(biāo)準(zhǔn)。由于每個(gè)人的體型骨架不同,為了同時(shí)顧及身高和體重,目前國(guó)際上常用的指標(biāo)是身體質(zhì)量指數(shù)(Body Mass Index,縮為BMI),其計(jì)算公式如下:
BMI=體重(kg)/身高(m2)
最有利于健康的理想值為22,加減10%內(nèi)都是符合理想的范圍,男女相同。根據(jù)BMI值與個(gè)人身高,就可以推算個(gè)人的理想體重。
成人的體重分級(jí)與標(biāo)準(zhǔn)
分級(jí) 身體質(zhì)量指數(shù)
體重過輕 BMI<18.5
正常范圍 18.5≤BMI<24
過重 24≤BMI<27
輕度肥胖 27≤BMI<30
中度肥胖 30≤BMI<35
重度肥胖 BMI≥35