維生素b6每天所需量
一般而言，人與動(dòng)物的腸道中微生物（細(xì)菌），可合成維生素b6，但其量甚微，還是要從食物中補(bǔ)充。其需要量其實(shí)與蛋白質(zhì)攝食量多寡很有關(guān)系，若吃大魚(yú)大肉者，應(yīng)記住要大量補(bǔ)充維生素b6，以免造成維生素b6缺而導(dǎo)致慢性病的發(fā)生。
婦女 1.6mg
妊娠 2.2mg
嬰兒 0.3-0.6mg
維生素b6的作用及功能
哺乳 2.1mg
11歲以下 1.0-1.4mgm
男孩、女孩 1.4-2.0g
男成人 2.0mg
最大使用量為4-50mg，毒性劑量未知。
小編的話：相信經(jīng)過(guò)本文的分享后，大家已經(jīng)對(duì)維生素b6已經(jīng)有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)了，需要注意的是，在補(bǔ)充維生素b6的時(shí)候，不同人群所需要補(bǔ)充的量是不同的，特別是經(jīng)常吃大魚(yú)大肉，蛋白質(zhì)攝入量大的人群，是必須大量補(bǔ)充維生素b6的喲！不過(guò)平時(shí)的生活飲食中也可以多吃些新鮮的蔬菜瓜果，來(lái)補(bǔ)充維生素b6也是可以的嘛！
